如果你想要减肥
想有一种食物能够让你有饱腹感
又是低卡路里
那么你可以试试奇亚籽
奇亚籽富含多种养份，被视为超级食物。
吸水后膨胀和高纤维的特性
能够在肠胃中减缓淀粉转换成糖的速度
被视为减肥圣品！
我的食用方法：
①放入矿泉水中，每天早晚一瓶；
②和牛奶🥛燕麦泡一起，早上当早餐
No.2☑
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