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最近一直在减脂，所以对代餐奶昔也挺感兴趣的。这几天尝试了exante 的代餐，这个牌子在ins上还挺火的。
一包32.2g，富含26种维生素和矿物质，蛋白质含量12g，总共100大卡。
这包是香草口味，闻起来很香。可以直接冲水喝，也能做奶昔、糕点。喝起来带有一点蛋白粉那种说不上来的味道，不过挺香甜的。
早上打了一杯奶昔，真的特别好喝！就像在吃融化了的香草蓝莓冰淇淋，香香甜甜，奶味十足！而且奶昔质地绵密又有蓬松感，比我之前做的都好。
不过味道还是有点甜，我只吃了半份就有点腻了。饱腹感挺强的，吃完四个小时都没觉得饿。
附上奶昔做法，如果甜度能降低些，那就完美了：
冻香蕉一根
冷冻berry一把
奶昔一包
燕麦片半杯
燕麦奶100ml
一起放入破壁机搅打。质地太浓稠就多加些奶。盛到碗里表面装饰椰子碎、奇亚籽和水果。
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最新评论 8
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:赶脚不错
:很香，就是偏甜
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:我身邊的朋友最近也貌似都在吃代餐
:现在好流行代餐![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:颜值和健康兼顾😋😋
:也饱腹![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)