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快开学了又要开始减肥啦
用花菜泥代替土豆泥/0碳水超低卡！
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🥔【材料】
Mashed cauliflower 110g | 蚝油一勺 | 淀粉一小勺
| 黑胡椒粉
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🥔【做法】
①.花菜泥放锅里煮到比较浓稠的状态，堆在盘子里
②. 一小碗水+一勺蚝油+一小勺淀粉+黑胡椒粉搅拌，放锅里加热到浓稠的状态
③. 酱汁淋在花菜泥上
✨开吃啦！✨
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🔸毕竟是花菜，口感和土豆泥不一样，没有那么绵密，比较清爽一点，能吃到花菜碎的口感和味道。
🔸Trader Joe's这款已经调味过了，有奶香蒜香和咸味，因为超低卡我个人会回购
🔸吃起来和KFC不一样，但是是减肥期/不吃碳水期一个不错的小零食～
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🖖下一篇要用它做无米紫菜包饭，关注我get√更多低卡美味～
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