健康美味颜值高🌈藜麦饭🌾
巨好吃 快来抄作业👇
藜麦🌾
+
（你喜欢的各种健康食物）
西红柿🍅牛油果🥑水波蛋🥚三文鱼🍣玉米🌽
+
酱汁
盐🧂胡椒 橄榄油🫒柠檬汁🍋酱油 蜂蜜🍯 海苔粉
ps：
藜麦🌾泡一个小时，煮十分钟（大火烧开转中小火）
三文鱼🍣煎熟或生食都🉑️
酱汁配好再浇到饭上
水波蛋做法：水烧开后用🥢搅拌出漩涡🌀打入鸡蛋煮4分钟
配菜可以加入蘑菇🍄菠菜🍃等健康食物
做着简单却有满满的仪式感
关键是健康无负担
大家快动手吧
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:來抄作業啦
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