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今天是低卡无碳日
把碳水的卡路里份额换成了肉
吃了一座肉山🤟
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🥩【做法在图片里】
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🥩【小tips】
①. 牛肉先用料酒和一勺生抽腌制了半小时
炒牛肉加的酱汁是：
2勺生抽+1勺蚝油+1小勺蜂蜜+黑胡椒
②. 蒸蛋液过滤一次，蒸的时候盖保鲜膜，怎么蒸都嫩
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🥩【卡路里】
牛肉 150g → 190cal
牛油 一小勺 → 50cal
生抽蚝油蜂蜜酱汁 → 30cal
鸡蛋+西兰花+生抽 → 80cal
莲藕50g → 35
烤莲藕的油 →20
低卡意面 → 20
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早餐：3个核桃
晚餐：鸡蛋干+水煮娃娃菜
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