🧡分享我最爱的自制奶昔之一，Avocado banana smoothie, 它不止颜色好看，还美味可口，健康饱腹营养😋，我一般都是当早餐吃，每次都是喝两大玻璃杯，我每周做两三次这个奶昔。
💚材料:图二
牛油果,香蕉，鲜牛奶，椰子水，花生酱，芝麻菜
👉无额外加糖，喜欢甜的小伙伴们可以加入蜂蜜。
无比例，根据个人口味喜好搭配即可。我有时候用一根香蕉，有时候用2根。我很喜欢放很多芝麻菜。花生酱我放两勺。
把所有材料放入果汁机内搅打均匀至有点粘稠即可。
💛我把Metamucil肉桂纤维饼干捣碎，加入到我的牛油果香蕉奶昔中，特别好吃😋，高纤维健康营养又排毒！(图一图三)
🥜Justins peanut butter
推荐这个牌子的花生酱，粘稠浓香，超级好吃，也额外添加糖。可用于吐司面包，可以直接涂在牛油果上吃，可以拌面……用处多多。
🍪Metamucil Cinnamon Spice Fiber Thins🍪
Metamucil肉桂香料纤维薄片是美味的脆纤维零食，提供5克纤维，每份仅100卡路里(4克总脂肪)。它们有助于满足饥饿感，含有每日推荐纤维量的20%，有助于促进消化健康。👨⚕️医生推荐的第一纤维品牌。
独立包装，每一小袋有2片饼干🍪，随身携带十分方便。可以打开直接吃，也可以把它们捣碎加入酸奶和水果混在一起吃，或捣碎放入奶昔中、雪糕中……简直太棒啦！
