时不时就会在Keep上找一些拳击课程跟着练。每次练的当下都没什么的特殊的感觉，但每次去第二天都会有相当深刻的痛感，整个肩背都会酸酸胀胀的，可见练到了很多平时触及不到的肌肉。所以练拳击到底都有啥好处呢？
上肢尤其肩背的深度训练 ✅
提高核心稳定性 ✅
适当提高心率达到减脂效果 ✅
帮助塑造肌肉线条 ✅
训练时总有种威风的感觉 🦾
每次练完记得拉伸帮助肌肉放松得到更好的恢复呀。
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