猪宝一家去年因签证问题回国一趟，
结果刚好赶上疫情，就一直被困在国内，迟迟无法返美。
然后我们一家三口就天天外食，又把猪宝妈越吃越胖🤦🏻♀️
回去半年多，猪宝妈成功增重12公斤（公斤喔！！）
回加州后，开始没有美食诱惑，再加上找到了适合猪宝妈的减肥方式，一年了，目前成功减下了20左右（照片比对什么的就不了吧🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️）
猪宝妈是个满喜欢运动的人，但若想依赖运动减肥的话，总是无法顺利达到猪宝妈自己的理想体重。
这一年猪宝妈将运动的时间大量减少，只剩早晨与睡前拉筋，并且在饮食上也做了很大的调整。
先是完全去掉加工淀粉，只吃原型食物，搭配每天3000cc的水，第一个月很快的减掉了十公斤，但这减下的十公斤并不会马上显现在体态上，得维持体重或是体重继续下降二至三周，体态上才会有明显改善。
习惯了上面说的饮食方式后，猪宝妈开始同时实施168，就是16小时不吃东西只喝水，8小时用餐，但也是不暴饮暴食，然后早晨与睡前量体重，尽量不让晚上体重多出早上体重一公斤。
后面这十公斤就没有前面一个月减得那么快了，这十公斤来来回回的花了半年左右。瓶颈期长达两三个月，但我也没有想放弃的意思，因为觉得这样的饮食让我的身体变得很轻松，我也很习惯这样的方式了。
但真正能够让我这样一直坚持下来的，是因为每次做完这些餐后，会给餐点拍些照片（图1-9），觉得餐点好看又健康，将餐点照片分享给家人朋友看还能被夸赞一番，就觉得好有成就感也很开心，所以才能这么一直坚持着！
每个人身体状况大不相同，减肥的方式也大有不同，唯一可以确信的是只要坚持不懈，就一定能达成目标哒！！
最新评论 7
:这毅力 太佩服了
回复 @想过过儿过过的生活:我没有在运动😅😅平常只有在起床与睡前时拉拉伸，走最多路时大概只有周末出门玩，也都走不到一万步哈哈！控醣真的是不错的选择，我身边的朋友也有很多控醣成功案例！想着到理想体重后在开始会健身房，结实肌肉这样⋯
:😃😃我也没想到这一年自己就这么坚持过来了！真的很开心呀～是吃东西无法比拟的那种