健身达人都说负重训练是最有效的减脂方法
我们这种在家玩票的需要置办家伙什儿么？
当然不用🙅♀️
毕竟搞回来万一坚持不下去不就浪费了吗？
所以合理利用家里的工具才是最省钱的方法✌️
比如矿泉水❗️❗️❗️
小小一瓶，轻松便捷
对于女生来说重量刚刚好
我是拿不了这种重的
胳膊没力气，感觉一分钟都坚持不下去🤦♀️
看网上有人还举着桶装水练深蹲
那种就算了，毕竟咱也不是要去当搬运工是吧？
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