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很久前看到一个帖子，美国人和法国人都爱喝红酒吃芝士，可是一个民族以肥胖著称另一个却没有。
为什么？就是因为量！
其实，所有的食品饮料减肥期间都可以吃，但要控制好量。建议姐妹们了解下自己的每日卡路里所需，从而做好合适安排。
网上有很多计算的公式，总之就是根据你的体重身高年龄生活形态计算出你的基础代谢，再加上每日不同的活动叠加额外需要的卡路里。如果你要减肥，只要确保你的日摄入量低于消耗就可以了。今天吃多了巧克力，那就主食少吃些。今天运动加大了，奖励自己一些好吃的可以让减肥更有动力。
所以，关于胖，巧克力薯片瓜子表示这个锅它们不背😀。瘦子吃了这些也还是瘦子😀。
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