虽然精粮味道和口感上都好一些，但是从健康和营养成分来讲，全麦主食更适合健身减脂。
我家最经常购入的全麦主食只有两种，全麦面包和全麦意面，都是从沃尔玛就能买到的常见产品。其中全麦面包两片仅有120卡路里，而全麦意面2oz的热量仅为180卡路里，妥妥能吃饱，热量还很少。
全麦面包搭配牛肉饼、煎蛋和蔬菜就是一顿营养丰富的午餐；意面则可按自己口味，使用意面酱汁炒牛肉粒，搭配芝士充当晚餐。
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