以后打算每日也记录一下体重和体脂的变化，给经历相似过程的集美做个参考。今天的体重是133.1lbs/ BFR27.7%, 相比2月28日的134.9lbs/28.5%已经有了明显的进步，同时肌肉量和水分也有明显提升家用smart scale不一定多准确，但是反应个数值变化还是没问题的。一月份之后经历了两次体重突破135lbs，周末应该能见到第一季度史低体重体脂，想想就爽。
早晨起来做好全麦芝士火腿煎蛋wrap，喝个咖啡就跑步去啦！跑步回来一定要拉伸一下，再工作一天，周末要跟室友去吃大餐~中午做了京酱肉丝，哇吼吼吃，港真，来美国这么多年，第一次做除了内脏以外的猪肉，lol。
下午继续做Caroline的abs training，直接来自重系列的第二条，30分钟训练试试看。不得不说Caroline真的是两头起大佬，半个小时的锻炼也是有至少二十分钟的两头起及其变式。
晚上下班看到朋友在吃吃吃，没忍住跟室友开启了夜间大吃大喝模式，瓜地马拉餐馆买了chicken carnitas，黑豆泥，芝士炒饭配tortilla chips，又去三明治店买了鸡肉三明治、tots和薯条。第一次吃tots，还以为是一种harsh brown，太好吃了！芝士炒饭也好好吃呀！今天白练了，明天后天代谢一下，不称体重了哈哈~~
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:请问你用哪个体重体脂秤？
:Eufy