記得小時候，無論什麼時候起床，桌子上都會有著各種營養早餐等著我…後來大了離家，父母最嘮叨的一句話就是：「一定要記得吃早餐啊！」🥣⋯
可是忙碌的生活，往往使很多人把早餐給忽略了😓⋯科學家的研究發現，早餐🥣是促進新陳代謝的關鍵！早餐對於維持我們生物鍾正常的運轉至關重要❗️
今天，我來教大家一款健康營養而且又方便的早餐。
燕麥:4杯, 核桃：1杯, 南瓜籽：1/4杯, 向日葵籽: 1/4杯, 椰絲: 1/2 杯, 紅糖: 1/4杯, 鹽: 1/2 茶匙；以上材料充分混合加入菜油1/4 杯，maple syrup 1/4 杯，入烤箱350度烤15分鍾取出來拌一下，再烤15分鍾。取出晾凉，再加入dried cranberry 1/2杯, 奇亞籽1/4杯。這樣就做好了幾週的量，放在密封罐裡；吃时加入酸奶和水果粒（可以用新鮮的水果或者可以去超市買frozen berries)即可。
飲料的部分，我通常都是把前一晚切好的水果（草莓🍓，哈密瓜🍈等都可以），加入一點🐮奶，一根或半根香蕉🍌（用來增加甜度）以及奇亞籽，這些一起放入破壁機打成汁就可以了😋！
這樣一份簡單又營養健康的早餐🥣大家覺得怎麼樣呢？這裡偷偷的告訴減肥中的姊妹們：這款早餐非常耐餓，是減肥的好幫手哦！而且市面上雖然可以買到類似的，但卻不如自己做的，可以隨意加入自己喜愛的堅果🌰，而且價格會差很多喔！
在這裡，我衷心的希望大家重視自己的早餐🥣，㊗️大家每天都從健康的早餐開始，開啟元氣滿滿的一天！也㊗️君君生日快樂🎂！
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