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不知不觉已经孕34周啦
很开心二胎宝宝发育的比一胎好很多
有趣的是我的体重却没有一胎上升的快
除了健康饮食（高蛋白）以外，
就要归功于每天的孕妇健身操了
在和OB确定身体情况OK可以健身的情况下❗️
搜了很多国内外博主的孕妇操之后
我选择了适合自己的孕妇操
从25周开始
每天进行30-40分钟锻炼
主要内容包括👇：
✨孕期燃脂舞（控体重、小孕妇每天的快乐源泉）
✨孕期美胸操（防止产后下垂）
✨开肩美背操（防止“妈妈背”）
✨瘦腿美腿操（防水肿）
✨臀腿普拉提（改善水肿控体重）
✨腿部拉伸（防抽筋）
✨骨盆操（助入盆助顺产）
✨孕晚期瑜伽球（助入盆）
每天运动完多巴胺使我快乐
运动完吃一个水果+酸奶💯营养加餐
自己精气神好 宝宝发育好
没有什么比这更完美的了
推荐给各位孕期身体可以运动的姐妹们
大家根据自己的运动习惯做些适合自己的运动
开心舒服的度过孕期吧
最后40天我也继续加油～～
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最新评论 10
:我们预产期差不多耶！亲孕期胖了多少lb呀？
回复 @lollipopmeow:刚测娃5斤2了（5磅13盎司）希望后期别涨太快
回复 @lollipopmeow:啊？我刚做完B超 三周测一次娃大小和重量