近两年因为不规律饮食（忙碌/减肥），明显感到肠胃功能不如以前好了，于是琢磨起了probiotic益生菌。
👩🏻🏫按照我粗浅的理解，我们肠道内有多种菌群，有好菌和坏菌之分，谁能存活并壮大都是由你的饮食习惯决定。理论上说，好菌的种类越丰富、数量比坏菌越多，肠胃的消化功能越好。
‼️肠胃功能不仅影响消化，也会影响心情！所以保持健康的肠道菌群非常重要哦！
‼️市面上的各种益生菌就是用来帮助补充有益菌的，菌种由这些公司的科研团队挑选、培养，最后制成能到达肠道的益生菌补剂。因此我们作为专业知识不足的消费者，选择可以信赖的品牌也十分重要！当然有能力和耐心自己做足功课是最好的啦😆
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补充益生菌最安全简单的方法是吃发酵食品（如泡菜）或喝发酵酸奶（北美应该主要是kefir），只不过补充的量会较少。之前吃过Costco有卖的Schiff的小熊益生菌软糖，感觉也还不错。这次查的时候发现Align有出软糖版，而且加入了prebiotic益生元来辅助益生菌的吸收，理论上说比单独吃probiotic更好～
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我一直想试试Align，因为经常看到别人说被家庭医生推荐了他家，但是总觉得一盒价格太贵，不是刚需不舍得下手。这个软糖版是一个月的量，亚马逊上价格还算能接受，据说明和普通版有一样的效果，遂决定买来试试！
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➡️ 刚开始吃：连续好几天容易饿，长胖了几斤😅（也可能是我故意怪罪给益生菌🤣）
➡️ 吃完一个月/一瓶：再未出现过反酸等现象；肠道活动也更为活跃，消化更快！
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总之无论是否是益生菌起到的决定性作用，我对目前的状态都很满意，并且今天已经收到subscription的第二瓶啦！🥰
最新评论 2
:那我也去买。我一直有acid reflux 问题，医生嘱我不吃辣和果酸。如果对胃酸有改善，我也要试试。现在体重回来了吗？我不能再增重了😎
:回来了😝你可以问问医生这款好不好，我也不是很专业