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疫情第一年，我体重直接飙升了N，最高记录192斤(身高176cm)~和小伙伴视频，小伙伴都能明显看出来我胖了很多很多~后来开始减肥，刚开始非常严格的控糖和控醣~后来彻底没了糖瘾，断断续续控糖和醣了直到今天，算是彻底颠覆了我以前的饮食习惯~体重也直线掉了40斤，比疫情开始前还瘦了10斤(没怎么运动)~对碳水还是控制的不太好，但是对糖的免疫力那是非常阔以~
特别喜欢喝酸奶，老北京酸奶和各种flavor的酸奶都是曾经的最爱~后来慢慢找到低糖(无额外添加糖)的酸奶替换~吃的时候心里没负担~图4这两个牌子的酸奶算是无限回购系列。特别推荐White Mountain这个，每1cup含糖5g，质地和老北京酸奶非常相似~奶香味道十足，口感偏酸~ SPROUTS 和 Whole Foods 均有售，sprouts价格更好一些~但是organic版本的sprouts很少见，或者就1-2罐了那种，wholefoods大把大把存货~
另外一款Nancy's家的100%草饲牛，每cup含糖11g，上面一层黄油~比White Mountain更好入口一点~推荐给刚刚开始控糖的小伙伴~
感谢大家看到这里❤️
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最新评论 13
:White mountain 无限回购，酸的太带劲了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:对哒！我也觉得这个酸爽劲儿![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:奶皮儿哇啊太诱人了～～纪尧好有毅力，太棒了！！
回复 @懒兔点点点:原来太高糖高碳水重口味的吃饭![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
比如来点炸鸡➕可乐，pizza➕可乐神马的~现在这些都不吃了~不过炸鸡还是偶尔![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
扛不住
:其实还行~就第一个月抗住生理上想吃糖~第二个月抗住心理上想吃糖~然后后面就容易了~脑子里不吃糖那根弦儿就自己存在了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:我吃过这个，可酸了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
确实是~~
:减肥就是要喝酸奶耶！![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
喝酸奶第二天早上很畅快![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:哇太厉害了我也要减肥🥲呜呜减糖好难
:确实是！刚开始每天都会各种无名火~莫名生气~其实就是想吃糖了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)