最初还是从热门美剧纸牌屋中第一次见识到划船机。金发干练的Claire和Frank在窗口抽完烟劝他锻炼：I’m not worried about your brain. It’s your heart we’re talking about. 随即镜头一转，下木总统在昏暗的地下室一下下拉着划船机（图2），沉重的呼吸声伴随着清脆的划水声。印象深刻。
最近心血来潮地想起了这茬，就简单了解了一下发现划船机真是个好东西呀。划船机可以锻炼到全身84%的肌肉群（图3），并且没有纵向负荷，不伤膝盖。纸牌屋中的水阻划船机是通过桨叶在封闭的水箱中转动产生阻力。运动时能充分体验划桨时的顿挫感，最真实地模拟划船体验。
水阻划船机的代表品牌是waterrower，质量有口皆碑。精致的设计（图4）使得它不仅仅是运动器材，不用时候立起来放在墙角（图6），既节省空间还可以作为家里的装饰点缀。他们家划船机型号众多（图5），不论是单轨还是双轨，木质还是金属，都有不同类型可供选择。
实话说一个机器是蛮贵的，要是一开始拿不定主意该选择哪个机型或不确定自己能不能坚持下来。可以先去门店预约，在专业人士的指导下试用，找到最合适自己的机型；或者参加他们的rental program。租3个月试用一下，如果最终决定购买，还能以折旧价购买。
我试用下来，效果还是不错的。官网上还配备了动感音乐和运动计划，满足各种运动需求。
颜值与功能并存，姐妹们还等什么呢～上链接！3、2、1😜：
https://www.waterrower.com Water Rower
最新评论 4
:我上肢力量弱，用划船机练心肺的效率就低些，而且虽然不伤膝盖但是lower back会吃力。就还是得先从力量练起![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:嗯嗯 循序渐进，只要找到合适自己的强度能坚持下来都是棒棒哒！
:我超喜欢划船机的！
:真棒！👏👏👏 划船机高效燃脂，又不伤膝盖，希望越来越多的小伙伴们能尝试并喜欢上这项运动呀！