42天的月子结束了🔚
体重孕前42kg
产前51kg
今天出月子（42天月子）43.8kg
距离孕前还有不到2kg
我是很满意的
恢复快一方面因为母乳喂养
另一方面就要归功于我月子里的饮食搭配了👇
❌不喝肉汤
❌少盐少油
✅高蛋白（多吃肉：牛尾、牛膝骨、羊排、烤鱼）
✅多喝水
✅多喝汤（最简单的鸡蛋汤都可以）
⚠️最重要的是营养均衡：🌟蔬果肉蛋饭🌟最好都包括
宝宝👶🏼体重快翻倍了
妈妈体重快恢复了
完美💕
希望给各位姐妹一些参考
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最新评论 5
: 为什么不能喝肉汤呢？？ 为什么不能喝肉汤呢？？
: 因为除了脂肪没啥营养 营养在肉里 因为除了脂肪没啥营养 营养在肉里
: 准确地说应该是不喝油汤，喝下过多油脂容易堵奶 准确地说应该是不喝油汤，喝下过多油脂容易堵奶
: 偶像啊 偶像啊
: 没有啦![[倒过来笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_daoguolaixiao@2x.png?v=1)
没有啦![[倒过来笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_daoguolaixiao@2x.png?v=1)