刷短视频看到网红做这款减脂餐~香蕉烤燕麦,不仅容易,而且还好吃的样子,心动就跟着复刻一下,做出来的样子有八成像,但在口感上真的只能说很健康
🌱网红版香蕉烤燕麦食谱~燕麦两勺,牛奶200克,鸡蛋两个,香蕉半根,搅拌均匀放入空气炸锅350度烤30分钟
🍀我的版本如下:
〰️燕麦40克+200克牛奶浸泡一夜(感觉网红用的燕麦是即食燕麦,我的燕麦来自Costco,所以就提前浸泡一晚)
〰️浸泡一晚后感觉太多牛奶,倒出一半后加一个鸡蛋搅拌面糊,半根香蕉切片放入面糊上
〰️空气炸锅350度烤25分钟
🍀总结
〰️除了牛奶量要减半之外,要加一点糖或蜂蜜调味
〰️加入鸡蛋后最好用电动搅拌器搅拌,让面糊丝滑还有空气感
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: 加奇亚籽一起泡,红枣肉切碎碎拌进去,再加黑芝麻,满屋飘香 加奇亚籽一起泡,红枣肉切碎碎拌进去,再加黑芝麻,满屋飘香
: 好的,下次再来试
好的,下次再来试