早餐：继续炸酱面 💰2.1
⭐今天早上还能继续食用炸酱面，但是副作用就是犯了中午既不饿也不想吃饭了😂
晚餐：西红柿鸡蛋炸酱面➕三文鱼 💰7.95
2个西红柿➕1鸡蛋，1.5左右/2=0.75
炸酱面 💰2.1
三文鱼 💰3刀
⭐ 基本上在连着吃了三天炸酱面以后，作为本身挺爱吃炸酱面的我们俩，表示明天要必须换菜单了~要不真的顶不住~晚上的炸酱面更是放了西红柿鸡蛋卤(不放盐)➕炸酱，大家家里会这样吃嘛🤣，虽然看着挺雷的，但是其实吃起来挺不错😄
⭐烤了三文鱼，烤箱450F 15min，烤出来的程度是嫩嫩的全熟~ Costco 买的三文鱼料，便宜大碗，偏咸(淡口)，少放，偷懒神器。撒完直接进烤箱，可以偷懒不腌制~用烘焙纸烤，不要用锡纸，可以直接get完美鱼皮🤣
❤挑战5天的2个最大感受
❶觉得自己对于食物的"控量"意识明显增强了~比如之前喝酸奶和牛奶都是吨吨吨模式，但是现在拿电子秤称的时候，就会发现，哦，原来我牛奶可能喝过量了~另外一个就是每天拼图的时候，发现，哦，今天吃的蛋白质不够，今天吃了一天碳水，今天吃没吃糖，最近水果不太够等等~
❷自然而然断掉零食和外食。上上周真的各种花吃冰棍，外食等等，最大的感触就是我对糖的自制力基本上快没了~所以整个人立刻就警惕了，戒糖的痛苦程度不想再重演了~因为10刀卡在这里，所以零食这件事基本上就没有了，冰棍是肯定吃不起了，糖被卡死~外食同理~
感谢大家看到这里❤️
