最近学习工作压力很大，不自觉就开始玩手机
其实很多时候想玩手机不是因为手机真的好玩
只是想逃避现实生活中比较难的task
连排队等位的时候一排人也都在玩手机
但其实如果你咬咬牙把手机塞兜里
专注的排队，也觉得挺舒服的
社交媒体会让人上瘾，但其实都是短暂的快乐
给一个人成长带来的帮助不大
我偶尔想用手机查资料一不小心就点进了XXX
能刷个一个多小时不带停的
其实刷的过程中我还是会焦虑自己的工作
后来发现，如果有这些碎片化的时间不如整合起来去学习和看书
有几个方法我正在尝试：
1. 就是把手机颜色改成灰调。人的情绪会被颜色刺激，如果面对大量颜色对比，注意力就会不断转移。没有颜色的手机的确有点乏味了。
2. 把手机放在其他房间，或者买个那种时间锁的盒子，时间不到无法取出手机，可以亚麻搜Time locking container
3. 用Forest这种专注App，如果学不到一个小时就会S一颗小树🌲
纪录片《社交困境》里说“资本家再利用人们的弱点 — 无意识的浪费时间，让人们注意力持续吸引在屏幕上来获取利益，赚钱。他们设计的电子产品、App无一不在抢夺我们的时间和注意力。”
戒掉手机后会觉得自己的时间拉长了很多！可以利用大量时间阅读和锻炼身体～做做瑜伽，跳跳绳不香嘛？如果谁有戒手机的方法也请和我说哦😅
