一定要坚持💪🏼

减肥不是一两天的事。想要好身材瘦下来一定要一口气瘦下来。好多人减3天开始出去吃好吃的、三天后涨了在继续减。每个月都处于这种你月初是一个体重到月尾还是一样体重。就是月月减月月肥、怎么减就减不掉。你就记住减重他本身就是很浪费时间的、你如果不一口气减下来、不咬紧牙一口瘦下来你会发现减肥真的很难。这就是我的过程中。孩子上课第一天我就想改变这一生简单的事要重复做、慢慢做，坚持下。我已经一直卡在正常的体重、马甲线又出现了，肚子一直保留在65cm🫰🏼🫰🏼🫰🏼

➡️减肥

以前吧减肥几天就给自己放假，放假完后又去减肥。来来回回发现有意思吗？有的人说减肥不就为了吃吗？哎呦，我发现这个话可不要听呀因为我也是这么想的。我家里镜子多因为我喜欢照镜子😂每次吃到肉肉出来、自己跟自己过不去在那里急。我想着天天做力量运动和溜那么多汗辛苦吧？而且要是出门做事情的话还要赶着回来时间到做运动。那么辛苦，为什么要胖回去？我想了想，我辛苦就为了好身材我很在意、我喜欢美。把一大把的时间和金钱花在打扮上发现因为胖怎么打扮都不好看、怎么穿都差点意思。我最后做出决定还是养好习惯和坚持✊🏼✊🏼

➡️运动

只要身体没有不舒服情况下我是天天运动。没错、天天。运动是我一部分生活中一定要做的。每天早上20分钟full body、中午15-20分钟abs workout。是很辛苦不过练好出身材给我茫茫的自信和快乐。

➡️吃

少吃❌

多吃❌

吃对美食✔️

多喝水✔️

吃七分饱✔️

谁不喜欢大鱼大肉的吃、吃到饱、冰淇淋、汉堡包🍔这个世界上有几个女人是天生的好身材？有是有但是很少、我肯定不是其中一个😹我对麦当劳薯条可是控制不了的、一次可以吃3 large🍟😂😂只要有人送上薯条不管多晚我都会干下去。自从我开始决定认真的坚持，薯条送上门我也就闻一下然后走人、这下我才知道我坚持了。那你肯定问我”一辈子都不会吃香喝辣的吗？”哈哈哈，只能有情况下比如 party or family day那我肯定多多少少要吃一点，不可以少了人家兴。会吃一半或者注意吃什么不会容易胖。

我一直在坚持，体重可能比你多（体重不重要）但是看起来肯定比你瘦😁我发现其实减肥一点都不难只是嘴巴很贱而已😂