褪黑素就不用多介绍了。个人感觉真的吃后容易做噩梦。然后要确保吃后要有足够的睡眠时间，不然第二天整天昏昏沉沉的。这个elder berry好像在各种天然提升免疫力的保健品里都会看到。据说在后院里的阴凉潮湿的地方可以找到。要注意不要和deadly night shade搞混了哦。在不确定的情况下就秉持宁错过，勿滥食的原则。和对待野生蘑菇是一样的。
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