之前说到2022最有意义的事应该就是锻炼自己了
变自己的身体变得更加紧实
除了锻炼外，其实饮食也是非常关键的一个环节
我一般早餐会选择红薯🍠或者烤两片吐司吃吃
增加饱腹感
中午会选择吃主食，例如面条米饭🍚之类的
中午吃的饱了晚上就会少吃很多
晚上大部分时间都是随意吃吃
最好晚上7点过后就不要吃任何东西了
连水也不要喝，不然第二天很容易水肿的哦
希望这个好的习惯可以一直保持下去
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