今早上效率最高
一小时消耗了400大卡
以前需要70+分钟的
为什么要早上健身
✅早睡早起本身 就有助于减肥 和健康
✅HIIT 全称 高强度 间歇 训练。这种有氧运动 让心率的波动 持续一整天
所以即使健身一小时结束了 心率波动仍然在 继续帮助减肥
这不是我说的 这是健身课老师说的
早饭吃的 鸡汤面
自己炒的鸡腿
隔天冷却之后 煮面
我吃这些速食 现在基本不加 里面自带的佐料了
用自己炒的菜 吃得放心
昨天的健身在
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最新评论 3
: 哈哈今天是嘎嘎配音 哈哈今天是嘎嘎配音
: 厉害👍 厉害👍
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