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孕晚期瑜伽 坚持ing
争取每天都拉伸15-20min
时间不用太长 但效果还是不错的
有助于缓解孕后期身体酸痛水肿和抽筋问题
怀大宝的时候就跟着这个pregnancy and Postpartum频道
体验还不错
虽然怀二宝比较忙 没能从一开始一直坚持
好歹孕晚期还是要努力坚持一下的
选这个频道主要是因为难易适中
从入门级别的小范围拉伸 到专业级别的健身塑型
基本这里都能找到相关练习
像我这种临时抱佛脚的 选的都是日常基本拉伸练习
每次都是15-20min
动作简单 并且视频还提供统一功能的几种备选动作
让各种条件、各种情况下的孕妈都能找到适合的部分
孕期瑜伽
最大的宗旨就是安全！
一切以自己的身体为主！量力而行才是最佳
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