今天开始了一周减脂午餐不重样挑战
午餐准备的是西兰花玉米青豆虾仁
还加了两片ham
做法非常简单
锅里放少许菜油烧热
将剥好的虾仁先放入锅中翻炒2分钟
再加入解冻的冰冻的玉米、西兰花、青豆
翻炒三四分钟
撒点盐和黑胡椒粉即可出锅
新手友好
超级简便
减脂主要靠减少碳水化合物
这一顿午餐荤素搭配、营养丰富
减脂又美味喔‼️
为了促进消化
还切了一个黄瓜和一个苹果
整体热量应该在400卡以内喔‼️
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