据说紫米能减肥
查看一下 原来热量跟白米饭差不多
只是紫米会增加饱腹感
而且紫米营养价值比较高 补血益气！
但紫米不好消化所以肠胃不好的 不宜
为了减脂 今天开始试试看
煮时加入鸡腿肉，腊肠和香菇
（有点像煲仔饭 😁）
外加一个菠菜鸡蛋饼 搞定
味道还不错
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