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今天的减脂餐是——
卤鸡腿紫米饭
鸡肉是公认的减脂佳品
卤鸡腿做法简单
现将鸡腿洗净擦干
表面用刀切几条痕
准备卤料包——
2-3棵葱切成段、小块姜切成片（10片左右）
八角3-4颗、桂皮1块、香叶2片、干辣椒3-4个、
冰糖6-7颗、五香粉1勺
将所有配料装入过滤袋放入锅中
加入料酒2勺、生抽2勺、老抽两勺和一碗清水
中火烧开后再煮约30分钟即可出锅
鸡腿吃起来很滑嫩
有点像沙县小吃的鸡腿饭
低脂又营养
唯一的缺点是不是特别下饭😅😅
喜欢的宝宝不妨试试！
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每天进行运动+减脂餐打卡
效果还算有一点成效
体重瘦了3.5kg
腰围大概小了半号
无奈基数比较大
看上去还是不太明显
继续加油
附一张肚子对比照吧！😁😁😁
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: 哇，看着就很好吃 哇，看着就很好吃
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