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@Costco 买的有机Chia Seeds
10刀一包 3LB
就在有机黎麦旁边 都是Supper Food 👍Costco有机黎麦 ❤️
搭配麦片，椰奶，水果干做了Chia Seeds Pudding
YAMI 亚米 买的椰奶糖分有点高 一瓶18克糖 所以我一瓶分了两次用
等把囤货的10多瓶用完暂时不会回购了
ALDI 奥乐齐 买的Prunes 听说有助缓解便秘 👍
🍒Chia Seeds
10g Fiber, 3g Protein, 0 Sugar
我一般放1/3 Serving (1 TBsb)
🍓Prunes
一次只放1-2颗 (大概1/3 Serving)
大概1g Protein, 4g Sugar
🍑 吃的时候还可以适当放一些蛋白粉或者无糖酸奶增加蛋白含量
我一般当作下午snack吃 🥥🥝🍊🍍
尤其炎热的夏天 🍨🍧🍦🥰
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