作为美食kol 因为减肥就放弃好吃的是不可能的🙅 但我不是说吃火鸡面能瘦哈 我是说按照我的方法吃不会胖😂😂 偶尔嘴馋也给自己放个假 但是宝子们减肥想吃火鸡面一定放在中午 不要放在晚餐哈 给身体多点时间代谢盐分
先搞一碗凉拌海带 随便加点醋和芝麻油调味 海带没啥热量还有丰富的纤维 饱腹感极强 含有的钾元素可以帮忙加速代谢火鸡面里面的钠 午餐肉不太健康但我想吃 我买的低钠午餐肉也还是险 所以先拿水泡一泡煮一煮除掉点盐分 再拿煎锅煎到焦黄去除部分油脂 看吃播做马克定食好馋我又加了两跟蟹柳 蛋白质部分我加了一颗煎蛋和一片芝士 火鸡面酱太辣了 我放了2/3
本餐热量 火鸡面一百550卡 加上鸡蛋芝士午餐肉蟹柳就算250卡吧 海带几乎没热量本餐大约800卡 对于午餐来说并不多哦👍🏻 噢还有一杯没啥热量的黑咖啡☕️加速代谢
吃的时候注意顺序 有条件的话可以先来颗鱼油让血糖平稳上升 然后来上一大口海带填填肚子 然后就开始享用吧 这一堆下来吃完之后我真超级无敌饱😂😂晚餐的话因为中午吃多了以及中午的蛋白质不够 所以我就吃了两块煎三文鱼和一些无花果😊 ps 下午会疯狂多喝水
体重101.8斤 你猜第二天会是多少😜
最新评论 3
: 100？ 100？
: 没有啦 怎么可能会瘦😂😂 只是没胖 第二天是101.9 没有啦 怎么可能会瘦😂😂 只是没胖 第二天是101.9
回复 @mararch : 成功🏅️ 又能饱口福又有效控制体重 成功🏅️ 又能饱口福又有效控制体重