家属喜欢吃米饭
但是现在提倡健康饮食
米饭糖含量太高
所以我喜欢煮米的时候加入藜麦
最近又爱上加入南瓜
买回来的南瓜去皮
洗净 沥干 切块
放入冷冻保存
煮饭的时候
就放几块
熟了一起拌着吃
健康吃米饭～
多吃优质碳水🎃
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