早餐吃饱 午餐吃好 晚餐吃少
➕适当的运动
坚持了一段时间 好像真的有➖下来
每天出出汗 还是特别舒服的
刚开始 就单纯的沙拉🥗
还是有点抗不过的 慢慢的也就习惯了
没有最好的 只有最适合自己的就是最好的
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: 大概就是七分靠吃三分靠运动 大概就是七分靠吃三分靠运动