材料:
- 鱼下巴(如黄颡鱼或青甘鱼下巴)
- 盐
- 黑胡椒
- 柠檬
- 橄榄油
- 生姜片或蒜末(可选)
步骤:
1. 将鱼下巴用清水冲洗干净,去除表面可能残留的血水或杂质。用厨房纸巾将鱼下巴表面擦干,确保没有多余的水分,这有助于烤时表皮变脆。
2. 把鱼下巴放在一个碗里,均匀涂抹适量的盐和黑胡椒进行腌制。如果喜欢,可以加入少许橄榄油、生姜片或蒜末,给鱼下巴增添香味。腌制约 15-30 分钟,让调味料入味。
3. 在使用空气炸锅前,先将空气炸锅预热至 180°C(356°F),大约 3-5 分钟。
4. 将腌好的鱼下巴放入空气炸锅的篮子里。如果有皮的一面,建议皮朝上。设定空气炸锅的温度为180°C(356°F),时间为10-12 分钟。在烤至一半时间时(约 5-6 分钟),可以翻面一次,确保两面都均匀烤制。
5. 10-12 分钟后,检查鱼下巴的表面是否金黄酥脆,内部是否熟透。鱼肉应该轻松用叉子剥离,呈现雪白的肉质。如果还不够脆,可以继续烤 1-2 分钟。
6. 烤好的鱼下巴取出后,可以挤上一点柠檬汁增添清香,或撒一些额外的黑胡椒调味。
7. 鱼下巴可搭配米饭或蔬菜,外脆里嫩的口感非常美味。
🍃小贴士
- 防止粘锅:如果担心鱼下巴粘锅,可以在空气炸锅篮子上刷一层橄榄油或铺上一层烤纸。
- 减少油烟:如果鱼下巴脂肪较多,可以在空气炸锅的下层放一些面包屑来吸附多余的油脂,防止油烟过大。