三碗养生美容汤的走心做法
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美容养颜不仅需要适合自己的护肤品
还需要省钱又高效的美容方法 -- 喝碗养生美容汤！
今天分享3款简单易学的养生美容汤
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1. 雪梨燕窝汤
材料：燕窝10克、雪梨1颗、红枣10颗、枸杞适量、冰糖适量、清水
步骤：
（1）燕窝在清水里浸泡2-4小时，泡发后的燕窝可以撕成丝条状。
（2）红枣洗净，对半切开，雪梨切小片。
（3）上述材料全部放进玻璃碗里，隔水炖大火5分钟，转文火继续炖40分钟。
（4）依个人口味加适量冰糖。
小贴士：燕窝味甘、性平。燕窝所含的能促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，可促进细胞再生，增强免疫能力。可以养阴、润燥、养颜、延缓衰老。
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2. 小丸子红豆汤
材料：红豆200克、糯米小丸子、冰糖适量、清水
步骤：
（1）红豆较难煮熟，放清水里浸泡一晚上。
（2）焖烧杯焖了2小时（为了缩短煮熟时间）。
（3）焖好的红豆放锅里煮熟煮烂，约30分钟-1小时。
（4）糯米小丸子（或芋圆）下清水锅煮至漂浮捞出，放在红豆汤上。
（5）依个人口味加适量冰糖。
（6）可以加一些椰奶/椰汁、烧仙草，就是一碗自制鲜芋仙甜品啦。
小贴士：红豆热量低，富含维生素E、钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效。
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3. 红枣银耳汤
材料：银耳一朵、红枣10颗、枸杞适量、冰糖适量、清水
步骤：
（1）银耳用冷水浸泡到充分涨发，用厨房剪刀剪去蒂部，用手将银耳撕成小块，反复淘洗沥干。
（2）红枣洗净，对半切开。
（3）锅内加水，将银耳、红枣、枸杞放入，大火烧开后，转小火慢熬约1小时，至银耳熬到全部融化成胶状。
（4）依个人口味加适量冰糖。
小贴士：银耳汤的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，是一种高级滋养补品。
上述全部材料购于中超和亚米网，燕窝是国内买的。
愿大家都美美哒 比心❤️
【2017-2-12】
最新评论 22
:宝宝太厉害了！我平时也爱喝这几样！银耳炖梨也超好喝
:谢谢亲爱的 这周末我来试试银耳炖?～让我们一起美美哒???
:好棒
:谢谢^_^
:好棒！ 我后来买了个美的的电饭锅 睡觉前约好时间 起来就有汤喝～ 一个人喝的话有时候干脆不吃里面的东西 多加点水当水喝～ 啊哈哈哈 估计也就自己一个人在这边有空捣鼓 男票在就起来要吃饭 就会霸占我的锅啊哈哈
:看来你男票很会做好吃的啊?～电饭锅超方便?我有时候早上出门前炖上汤，中午回来就可以喝了 这个真的又省时又方便?
:哇谢谢分享！收藏照着做！
:不客气 棒棒哒?
:晴天你是一次烧了连着吃几天的吗？
回复 @海边的风车:是呀 还是建议尽快喝完～我男朋友本来也不喝 后来我一说可以美容养颜 对身体好 他就很乖地喝了?
:我习惯现煮现喝，我和我男朋友比较能喝?有时候煮多了一些会放冰箱，第二天也尽快喝完?
:只有阿拉娘会给我爱心满满滴做燕窝???
:我也是?现在一个人在外面只能自己做了?蓝瘦 想家
回复 @QT0919:抱抱 自己照顾好自己才是最重要的事情
:全是我最爱！??
:美妈皮肤好好 我也要继续喝下去 大家一起美美哒?
:明天就做起来~
:??豆豆宝宝越来越美???
:这个太有心啦晴天宝宝
:谢谢美美的小精灵 么么哒?❤️