1. 痛苦➕反思🟰成长
2. 一遍遍杀死自己的无能
3. 坚信某一个原则（principle/purpose），之后除非有很好的理由，不要再去质疑和改动
4. 做决定的时候考虑两个时间维度：24小时之内和五年以后，对应下象棋的时候考虑走法（当下的事情）和战术（长远的格局）
5. 焦虑其他时间维度的事情都是无用的焦虑
6. Do it anyway——fear? Do it anyway; Anxious? Do it anyway; Uncertain? Do it anyway
7. 看清然后承认你的恐惧
8. 学会怎么和你的恐惧共处
9. 深呼吸，冥想，办法总比困难多
10. 无论谁都不能做到被所有人接受和喜欢，只要自己问心无愧就行
11. It’s ok to ask for help
12. 坚定自己想要什么，不要被噪音动摇，be delusional as long as you csn still take advice from people you admire/trist
13. 三五知己大于一屋子的泛泛之交
14. 犯错不可怕，算是交学费，可怕的是接二连三重复犯错
15. 不要为欲望感到羞耻，欲望是灵魂的先知
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: 办法总比困难多，实在不行就开口求助，没什么好撑着不说的🌷。 办法总比困难多，实在不行就开口求助，没什么好撑着不说的🌷。
: 第1条和第7、8条很有共鸣。理解情绪来源后，才能开始真正地面对和处理它，而非一味逃避。 第1条和第7、8条很有共鸣。理解情绪来源后，才能开始真正地面对和处理它，而非一味逃避。