洛杉矶海边免费瑜伽：面朝大海，每周开练！🧘‍♀️🌞 附赠LA周边宝藏清单！

在洛杉矶生活久了，总想找些特别的活动来放松身心，又能享受加州的阳光和海风。如果告诉你，有些地方每周都有免费的户外瑜伽课，而且风景美到可以直接当壁纸，是不是瞬间就被点燃了呢？别急，这就带你解锁这些宝藏地点，特别是亨廷顿海滩那个面朝大海的瑜伽课，真的太治愈了。

首先要说的就是位于亨廷顿海滩的Kimpton Shorebreak Resort，他们每周日早上都会举办免费瑜伽课，时间是9点到10点。想象一下，清晨的海风轻轻吹拂，耳边是海浪拍打的声音，你就在这样的环境中舒展身体，一整周的疲惫都能被彻底洗刷干净。这个课程对所有人开放，无论你是不是酒店住客都能参加。如果你是酒店住客，房间里甚至会准备好瑜伽垫，非常贴心，不过非住客需要自己带好瑜伽垫、毛巾和水，然后穿上舒适的衣服去就行了。要注意的是，虽然酒店住客不需要预订，但位置有限，所以非住客最好提前通过邮件（jacqueruddy@gmail.com）预留一个位置，以防白跑一趟。上完课之后，所有参与者还能拿到酒店内Pacific Hideaway餐厅早午餐的八五折优惠券，简直是瑜伽和美食的双重享受。

当然，除了亨廷顿海滩，洛杉矶周边还有不少值得一试的免费或随喜（donation-based）户外瑜伽选择，让你在不同风景里找到属于自己的平静。

▪️ Dockweiler Beach (Playa del Rey)：每周五傍晚6点半到7点半，Dockweiler青年中心会提供免费瑜伽课。这里靠近海边，你可以一边做瑜伽一边听着海浪声，感受海风的吹拂，这种体验真的很棒。课程适合所有水平的练习者，不需要提前报名，但最好早点去占个好位置。如果你想了解更多或注册，可以发邮件到dyc@bh.lacounty.gov。

▪️ Burton Chace Park (Marina del Rey)：同样是由David Lilly老师指导，每周一傍晚6点半到7点半，在这个公园里也有免费的瑜伽课程。公园环境很好，绿意盎然，是远离城市喧嚣的好去处，想注册的话可以发邮件到chacepark@bh.lacounty.gov。

▪️ Grand Park (DTLA)：如果你平时在市中心上班，那Grand Park的午间瑜伽简直是福音。他们每周三和周五的中午12点到12点45分都有免费的户外瑜伽课。最赞的是，他们还会提供瑜伽垫和遮阳设施，甚至连带牵引绳的宠物都可以一起参加，对于午休时间想放松一下的打工人来说，简直是不能错过的好福利。

▪️ Bluff Park (Long Beach)：在长滩的Bluff Park，每天上午11点都有免费瑜伽课，周五还会额外增加一个早上9点的场次。这个公园地势较高，能够俯瞰整个太平洋，景色非常开阔，伴着海景做瑜伽，感觉会特别不一样。

参加这些户外瑜伽课，有几点实用的小建议：首先，加州的阳光很充足，尤其是海边，防晒霜是必不可少的，选择一款防水防汗的物理防晒会更安心。其次，带上足够的水，保持身体水分充足。最后，大部分课程都是开放给所有水平的，即使是瑜伽小白也可以大胆尝试，体验一下在大自然中冥想和伸展的乐趣。

单品推荐:

户外瑜伽对装备要求不高，但一张轻便好收纳的瑜伽垫和有效的防晒霜绝对能提升你的体验感。

▪️ Liforme Travel Yoga Mat：这款瑜伽垫主打轻便和优秀的抓地力，厚度只有2毫米，卷起来完全不占地方，无论是通勤还是周末去海边都很好带。它的防滑效果在出汗后尤其明显，避免在海边沙地或公园草地上因打滑而影响动作。在亚马逊（Amazon）上价格大约在$120-$140美元之间，虽然略贵，但耐用度和使用感绝对值得投资。

▪️ EltaMD UV Sport Broad-Spectrum SPF 50：对于户外运动，防晒力强且不易流失的产品是关键。这款防晒霜不仅防晒指数高，而且防水防汗，即使在海边出汗或有水汽也不容易失效。它属于物理和化学混合防晒，肤感清爽不油腻，非常适合在户外长时间使用，避免晒伤。Target或Amazon上大概$28-$32美元就能买到。