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受到昨日美东暴风雨影响，今天早上的体感气温又降至40度以下...
实际上这样的体感温度更适合户外跑步
对于心肺与四肢都会起到更好的健身作用
不瞒大家，经过一段时间长跑以及力量训练
我目前的静心率只在50-60
而且大腿殿部也是越来越肥，哈哈哈
到上午10点已经完成7公里跑
外加一小时高强度HIIT Jazzercise
图七是HIIT High Intensity Interval Training 的心率记录
强烈推荐给喜欢欢乐运动瘦身塑形的朋友
冬天户外跑步，低温还有风，洋葱穿搭最合适
🏃🏻♀️➡️佛罗里达久违的冬天10K跑是什么体验🏃🏻♀️
今天穿搭颜色更喜欢一点！
lululemon 露露乐檬 帽子，Define，还有裤子
内搭 Uniqlo 优衣库 背心
外套 The North Face 北脸 与Define同色的风衣
脚上穿的是黑粉配 adidas 阿迪达斯
希望在寒冬地区的朋友多多保暖，早日度过严寒季
现在再去健身房做几套力量训练今天就收工啦😉
笔记
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最新评论 7
: 想问问姐姐不跑步快走行不行？膝盖跑起来会疼 想问问姐姐不跑步快走行不行？膝盖跑起来会疼
: 肯定啦！快走也是最佳的有氧运动，我2024年开始减肥的，就是靠快走 肯定啦！快走也是最佳的有氧运动，我2024年开始减肥的，就是靠快走
回复 @Lulu的公园 : 嗯嗯，先从轻微运动开始 嗯嗯，先从轻微运动开始
: define和北脸搭的很元气呀 define和北脸搭的很元气呀
: 颜色美丽！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 龙马精神^_^元气满满 龙马精神^_^元气满满
: 2026 这是必须的呀🤣哈哈哈 2026 这是必须的呀🤣哈哈哈