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🏃🏻‍♀️‍➡️打卡5K跑! 4月已达标130K!🥇🏃🏻‍♀️

春天万物复苏...能动就要多动起来！ 不和别人比较，只和自己对话... 本周的训练，修复状态出奇的好 周三上Jazzercise的课程，力量训练不小心拉伤了右下腰 周四本应是Rest Day 但我坚信，全躺平只会越来越糟糕 于是早上去健身房和健身教练一起爬坡半小时 将心率控制在140以下... 周五早上尝试慢跑5K，均速度7分2 心率还是控制在140上下... 周六早上继续刷5K，身体感觉恢复差不多 速度提升到6分半... 今天就来打卡 adidas 阿迪达斯 Runner俱乐部5K跑比赛 并完成我每周日长距离跑... 跑完，路边来个拉升，我的腰痛居然全恢复了 都说跑步伤身，可掌握正确的方法来跑步 真的是养生并且修身... 体型是否越来越好了呢！ 微微流汗的身体在阳光下，皮肤特别美哈哈

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有风的四月天! 是跟疯的一天！让我狠狠得拥抱春天...

气象预报早上气温会比正常偏低，不足70度的情况下还有风！ 对于爱跑者来说，夏季来临之前万物复苏的春天就是最好的训练时机... 不仅是一路跑步的人多起来，就连骑行队伍就遇到了俩个... 尽管有顺风也有逆风，但今天的晨跑还是蛮理想的 速度和心率都控制的不错... 心率控制的好，整个跑步下来恢复就会非常快，不累... 所以趁热打铁，抱起瑜伽垫直奔离家1公里的俱乐部 继续打卡Jazzercise的 HIIT课程... 其实Jazzercise的课程非常全面，只是我没有太多时间参加到5-7天，一周最多三天 今天刚好又是以有氧为主，力量和塑形占比例不太多 好家伙，一下子心跳💓💓💓蹦到了天花板，哈哈 课后，我身后的同学跟我打招呼，说这节课她不是跳累 而是看我看到累的😂 我穿了一双马拉松鞋的缘故嘛，哈哈哈！ ⭐️超大量的体能输出，如果紧接着不靠饮食补给 很容易虚脱或者肌肉流失... 我在6公里跑之后回家，没有更衣... 我做的是喝水，并吃半个快碳白馒头 加餐蛋白质小零食，芝士条 下课后又去露露家退了衣服，Costco补点货 这才回家吃Lunch.... 做了一份蛋白质Shake，一碗荠菜馄饨，一个白煮蛋 🏃🏻‍♀️今天4月21，我的跑量已经超过100公里啦！ 这个春天，让我大大力拥抱它吧！😎

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Lululemon🍋Define 背心上身实拍图

上周二上架，周三拍下，周四售罄所有白色款 lululemon 露露乐檬 Define 小背心... 目前酒红好像还有码，估计也快卖光... 难道我是全网第一个入Define白色小背心的吗 露露🍋 Define出时尚新品！吸睛双拉链背心 难道露家就产这点量来博眼球的嘛？ 我等好几天，今天总算收到... 尽管四月天有风有雨，姐姐照样来上试穿图... 背景有点灰，衣服够白，我看行 我要的是4码，通常Nulu款的Define外套我可以穿4/2/0码 效果不同而已... 看介绍说是Luon，而且 @weirdo小马甲 说联想到Define连衣裙👗 因此这次我要了4码是对的，官网上尺码介绍比较准 4码的胸围32，正是我的码... 而且面料的弹性果然是不如外套那么柔软可塑性 与连衣裙面料非常相像，但比较薄... 适合夏季穿搭... 但是，这件背心虽然有上下双拉链 不过也就是一件休闲穿搭之用... 最多适合Low impact，打打高尔夫🏌 逛逛街，刷刷步数等等... 上次看到 @玛雅传说 入了露家白色阔腿仔裤 想必是，这件小背心又是一件快时尚试水... 不是嘛？它很像我去年在🥭家入的小背心啊！ 哈哈 最后总结 和众姐妹留言一样，这件小背心还是蛮适合我 俏皮，带一点时尚优雅... 价格嘛，68刀，还是值得拥有的！ 刚好今天运动完穿了这条 Lilly Pulitzer 家的高尔夫球裙 感觉还是非常配的！ 改天还想试试配阔腿休闲裤哦 不知道DM姐妹还有谁买了!?

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收集春光！不跑出去怎能欣赏到它的美☁️⛅️

春日空气清晰，晨光里透着数不完的多巴胺与维他命💛 这可能也是我喜爱上晨跑的原因... 周五，周六的6K 周日就是翻倍12K跑... 习惯就好，哈哈 跑完预备打卡，居然发现身后的云彩☁️特别有型 这可不是飞机云，应该是春日微微无边的风吹成了这个有意思的形状... 好像是倒过来的6，也可能是Do的D字 寓意就是，Let's Do It ... 顺便，图五是昨天早上6K，穿的Hotty Hot Fog Green 超喜欢这个颜色！ 每周四Lululemon折扣区捡漏🤣Hotty Hot 19刀！

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难道我是全网第一个入Define白色小背心的吗

昨天看到上新，第一时间就加入了 lululemon 露露乐檬 🛒 这么时髦的ICON 单品，作为一位Define 铁粉早一天下手更安全😅 露露🍋 Define出时尚新品！吸睛双拉链背心 同时为了可以搭配一套来穿，刚好发现今天特价牛仔Bra 和短裤，都只有29刀！ Everlux Denim-Print Short 3" *Denim Dreams Set | Women's Shorts | lululemon Everlux Sweetheart Bra Light Support, A/B Cup *Denim Dreams Set | Women's Bras | lululemon .........今天是 Lilly Pulitzer 阳光大促最后一天！哈哈，可惜我一件都没有买！ @guoguo1225 看来2026，我的画风有点转... 时尚日记有点改版啦😉 大家等我收货来上身图哦😂

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4月过半! 给自己鼓个掌👏👏👏100分钟Work out !

并且半月跑程超过了60公里... 并且在6K晨跑➕60分钟Jazzercise后再打了90分钟Pickleball 哈哈，明天工作首日，便是我Completely 休息躺平日！ 最近Jazzercise 官网有特价2周No limited Class 59刀的活动... 推荐给想塑形并且加强四肢肌肉训练的姐妹... 我参加了几个月之后感觉，特别有效 不说咱们形体得到多少Benefit 重点是对我来说，腿部力量和手臂的力量有了非常专业的训练 我跑步和打匹克球都很大的帮助... 这三个月来，没有各种肌肉酸痛的现象 就是能确保运动并且保健... 不然的话，不懂运动保健身体，很多运动都不是健身而是伤身! Jazzercise是全美比较古老的一个健身操组织， 创始至今超过50年半个世纪，而创始人也以过了80岁高龄 但她本人每周三还能领操!非常牛👍 推荐给有兴趣的朋友，各地都有分行，非常方便Get

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露露🍋 Define出时尚新品！吸睛双拉链背心

刚刚收到邮件 lululemon 露露乐檬 Define系列终于设计又迈出一大步... 迎合春夏，居然有Define背心，Define短裤 尤其是Define背心，将Define外套精粹演绎的恰到好处 还增加双拉链，让穿搭更为实用和时尚！ Define粉丝难道不心动吗？ 价格也定的非常合理，不用等特价那么辛苦😂

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Lululemon Steel Blue 钢蓝色室内户外都好美!

一不小心被我凑齐 lululemon 露露乐檬 钢蓝色bra 和 Legging 一套! 周一是我休跑日！跳个Jazzercise，并打一场Pickleball 这套颜色简单又耐看！ Bra 是 mesh back.. 我选的是6码 感觉会更适合有🐻的姐妹，这款是B/C cup 果然我穿，有点宽... 裤子是Align 23寸口袋款...价格挺优惠59刀... 如果有时间的话Outlet也能淘到可能49刀价格 但是就是为了可以凑齐一套，所以直接下单了！ 打球，户外搭配骨白色Define短款，也非常好看

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全美速食餐厅排名第一的薯条🍟是哪家?

最近Steak and Shake 这家小众快餐品牌有点火🔥 她家的薯条🍟被多家媒体和网红评定为全美快餐店最佳薯条据说是，她家的薯条🍟是由100%的美国和牛牛油炸出的！ 而且是鞋带细薯条🍟 满分10的评定，这家是9分 而麦当劳只有4分（实际我们一直很喜欢麦记🍟） 就为了这款薯条，今天刷完12K，下了班直接就去犒劳一下 点了比较经典款的双层牛肉堡套餐 加大了薯条🍟的份量... 家属更点了她家另外一款出名的甜点！Shake 一共花了22刀！ 牛肉堡果然赞，是和牛双层，加酸黄瓜和洋葱！ 非常多汁和鲜美！ 再来品尝薯条🍟，牛油炸的真的特别香 不需要特别酱汁，只用盐和黑胡椒，薯条回味无穷 回家的时候又带了2包大号薯条🍟哈哈哈 今天周日放肆一下，明天重新一周清洁饮食😅 不过即使是快餐速食，这家店的品质还是相当值得推荐！ 从此以后吃速食汉堡🍔和薯条🍟，健康，无添加 就去Steak and Shake

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搭配王➕动感十足的露家Hotty Hot白色小花边短裤

这条 lululemon 露露乐檬 Hotty Hot白色花边短裤可以入 早上试穿体验了一下，跑了一个6公里 很好穿...下摆镶了花边，不但增加了一点女性元素 而且貌似裤腿下摆比普通版宽了一点 我穿2码，一点都不紧 本来还有犹豫，会不会太贴身，后面臀部短裤会透... 实际即使在阳光下，也一点没有透感... 面料材质真的好，居然那么轻薄也能不透 夏季运动还是休闲穿搭，这条短裤超级实用！ 昨天又淘了一条Fog Green 每周四Lululemon折扣区捡漏🤣Hotty Hot 19刀！ 应该也没差！ 天气一点点热起来了， 正常佛罗里达也就只能穿这些短打🙃 可能是Lu Rou的地方居住，所以不但要瘦，还要有肌肉 DM运动季，不是一个季，而是四个季...一年四季，哈哈

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每周四Lululemon折扣区捡漏🤣Hotty Hot 19刀！

这是我每周最最小确幸的一个时刻! 这条 lululemon 露露乐檬 Hotty Hot 4寸 Fog Green 居然被我捡到19刀！ 要知道，这款是露家短裤里面最经典的一款 好穿到没商量... Fog Green 这个迷雾绿，太适合春夏 之前在Outlet淘到这个颜色的金拉链 Fog Green 金拉链Lululemon Define春夏绝绝子 一年之计在于春 一日之计在于晨☀️Morning Routine 🌄 超有型😎现在可以配一套👍 这款特价断码2号！ 我全价买的豹纹款也是2码，对比俩年前买的4码（图五图六） 2码整体比较修身，但并不影响我的各种活动... 8点 9点 10点！爬坡 跳操 打球... 四月运动时髦启动! 一上午仨项目三双鞋🤣 🖤🩷 Black & Pink 周末12K跑OOTD 🩷🖤 Adidas 这双鞋折上折了！ 今天会到货另外一条2码白色Hotty Hot 四月二号小确幸! Lululemon这俩件跌价了! 希望不要令我失望，毕竟是白色，不知道要不要太薄太透 不然白色也是大爱的夏天短裤🩳

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8点 9点 10点！爬坡 跳操 打球...

周三如果不是早上下雨，一定在10点Pickleball前刷个10K 既然天公不作美，改成8点档爬坡，加间隙爬坡跑 哇...心率达到170... 但也没有任何眩晕 之后HIIT跳操，心率160真的还好! 所以说，什么事情都是操练的... 就连心率也是如此 现在我的静心率都是40/50，最大摄氧量达到了44.5 已经属于业余运动员水准😂 今天跳操这身，图一，又被人夸🤣 小豹纹短裤搭配豹纹袜子🧦真的有点野性加俏皮！ 图二是加了 lululemon 露露乐檬 Mesh back外套的 橘色帽子是 Polo Ralph Lauren 大童款 鞋子 lululemon 露露乐檬 和 昂跑 四月运动时髦启动! 一上午仨项目三双鞋🤣

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🧁Mixed Berry 马芬蛋糕简易版🧁

春天的莓果正是最多的时候，平时吃图方便不用买新鲜的 尤其是蓝莓🫐据报道研究，冰冻蓝莓花青素营养成分更高 而且冰冻后的蓝莓，综合莓果都清洗干净了...开袋即食 想做什么都可以... 今天用俩款不同莓果来做混合莓马芬，食材简单，十分容易上手...重点是不干也不甜腻，还非常松软! 准备的食材: 1杯解冻的综合莓果🍓🫐粉碎机打碎 1杯冰冻蓝莓🫐 半根熟透的🍌 2个大鸡蛋 半杯室温黄油🧈 1杯白糖 2杯面粉 2勺Baking powder 半勺盐 半勺Vanilla extract（香草香精，实际不加也可以） 半杯牛奶🥛 做法: 1，室温黄油与白糖搅拌混合均匀 2，打一个鸡蛋混合均匀后加另外一个混合均匀 3，加入打碎后的综合莓果酱与半个香蕉搅拌均匀 4，加入面粉，Baking powder，盐，香草香精继续搅拌均匀 5，加入半杯冰冻蓝莓混合，保留半杯冰冻蓝莓最后装饰在马芬表面 6，最后加牛奶🥛搅拌均匀即可 烤箱F375度，烤30分钟 预热的时候来装纸杯🧁 用冰淇淋勺装纸杯后，将半杯冰冻蓝莓装饰点缀表面 再撒一些黄糖可增添焦脆感... 表面冰冻蓝莓烤箱烤过之后，好像是新鲜蓝莓一样的口感多汁，带一点脆! 而加了半根香蕉的马芬，比不加的更加蓬松... 综合莓果酱让整个马芬口感十足，微甜还带一点酸 小朋友别提多喜欢... 昨天做了一盘，今早带去学校分享 所以我今天再做一盘，明天可以带去健身房分享一下😅

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运动健身的意义！穿衣显瘦脱衣有肉🤫 大爱这件新年款Define

今天去俱乐部跳操和打匹克球，一路被人夸😅 身材太Perfect啦😉...有点开心，哈哈 话说这套穿搭超显身材的！ Head to toe 全部都是 lululemon 露露乐檬 家的 就连空顶帽和鞋都是... 一不小心做了露家代言😅 Bra是Flow Y的波点款 短裤是Pace Crush Mauve Gery 就这身穿搭去跑一个步，也相当可以！ 尤其是短裤，只有2.5寸，活动特别方便灵敏 跳操，打球全能... 最优点是款式和面料，不止是凉快! 特显腰细! 所以同款裤子我入了三条! 整套穿搭，重点是这件新年款的Define 特价入的，只有89刀！ 高腰，当然也是显身材的密码... 2码收身妥妥的，特别显瘦... 红色与各种紫色黑色流线图案搭配金色拉链 特有感觉，真的不买就当错过！ 当然啦，我在俱乐部跳操是脱掉外套 所以被人赞😘 看来汗水都是值得的，继续加油！

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Hollister 复活节全场30% Off ..这件新款短袖卫衣可以买！附选码参考

跟着美高女同学入手 Hollister 霍利斯特 又到了复活节，新款全场30%折扣 👗Hollister家的衣服穿起来又年轻又好看 一眼看上这件短袖卫衣... 女儿喜欢紧身一点，搭配宽松下装或者短裤 藏蓝色真的好好看，修身青春... 于是我打算再来和她配母女装，拿一件白色来试 图一是L，图二是M，图三是S 我女儿穿的藏蓝色是S码，总体修身的感觉 衣服也会比较短... 但我想要宽松，加大，松弛感 可以用来搭配我运动的紧身短裤 健身房做个外套也很赞！ 其实还试了XS，会更加紧身，肩膀处比较窄， 最后综合考虑入了M码... 也是店铺里面最后一件中号！ 但这款新款，官网尺码全 给大家一个选码参考... 女儿 162cm 体重125磅 我 160cm 体重112磅 如图，今天出街穿搭是 lululemon 露露乐檬 Wunder most的吊带 搭配 Uniqlo 优衣库 白裙， Birkenstock 勃肯 草编鞋 外套一件小海鸥短袖卫衣，休闲松弛，又显年轻... 这份中年小确幸，有谁不爱吗😍🥰

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复活节Sunday 长跑 OOTD / 回顾一年体型变化

2026年复活节尽然比2025年提前了2周! 喜欢回顾一下每年重要的日子，做了什么，发生了什么变化! Mango🥭手工钩针小裙纸OOTD 上一年4月其实是我体重最轻的时候，早晚都不会过110磅 最轻的时候是106/107磅... 总体感觉就是瘦，可体脂不低！ 手臂，大腿比较松垮...怪不得呢，Define外套只能穿到4码 今年2026以来，体重增加至少2磅！ 但是Define穿到了0码，哈哈 Fog Green 金拉链Lululemon Define春夏绝绝子 一年之计在于春 一日之计在于晨☀️Morning Routine 🌄 开启2026☀️日光浴模式👙露家Mesh back Define🦋骨我爱了😍 是的，功夫不负有心人 经过将近一年的全方面训练调整 尤其是2026下半年开始了一系列比较正规力量训练 加HIIT课程，跑步机爬坡等有氧训练 各项肌肉，体能，心率都发生了巨大变化... 本月第五天，我的跑量已经达到30K 为了Match一下复活节配色 今天的穿搭以花花草草，淡紫色系列！ lululemon 露露乐檬 Bra 我在Lululemon淘了St Patrick's Day 的行头! lululemon 露露乐檬 Align 薰衣草色6寸 adidas 阿迪达斯 Adizero EVO 👟

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晨曦，阳光，细雨和彩虹🌈跑者小确幸专属🏃🏻‍♀️

很难得会在同一段跑程中遇见这四种景象... 大概也只有4月春夏交接，春雨，阵雨后才会有彩虹🌈 可偏偏是在日出晨曦的时候...这是不是绝了！ 再忙的工作日也腿痒，一早就去刷个步! 四月才开头，已经跑了近18K... 说起来，跑步真的会上瘾哦😂 一边听音乐，一边看风景！ 这每一步跑出去都带着愉快！ 跑者小确幸，只有同道中人懂😌 还好出门前看了一眼天气预报 换了一顶 lululemon 露露乐檬 有顶的帽子🧢 遮阳，挡雨真的刚刚好！ 明天复活节，不用上班了... 一定来个Long Run... 哈哈 好期待 祝大家复活节周末快乐🐰

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四月二号小确幸! Lululemon这俩件跌价了!

每个周四 lululemon 露露乐檬 特价区不但有新品打折推出 更会挑到折上折... 早买早享受，似乎不香！除非是太热门款，不打折就已经售罄，比如昨天穿的豹纹Hotty Hot短裤 四月运动时髦启动! 一上午仨项目三双鞋🤣 今天入了同款，花边白色Hotty Hot短裤 断码2号希望可以穿的下...毕竟价格很白菜好嘛 只要34刀！感觉白色短裤非常百搭 而且这款面料快干基础上增加一点小花边 女性元素满满...相当适合春夏运动休闲穿搭 顺便这件Mesh back Bra也降价了...39刀 没有试过这款，只是看评论说是非常不错的Running Bra 后背透明，应该夏天会凉快透气... 期待我4月小确幸啦😉

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四月用新杯！Ninija Blend Boss 全能营养一步到位!

是的，论我2025年前的杯子控，那都很一般啦... 什么史丹利，星巴克杯等等，这些对比这个杯子 那都只能暂时靠边站一站! 2026年新潮杯子 Ninja 妮佳 Blend Boss 论颜值，论功能！相当实用和便利! 上周 Target 塔吉特百货 意外与亚麻抢客户 推出40%off折扣，这款水杯放入我Wish List 很久 终于被我抢到了，而且还是今年特别In的配色 薰衣草🪻黄油🧈相拼 这俩天运动赶场，我就不需要吃什么蛋白质碳水小零食了 保温水瓶也免了...一个上午能量满满，不会体力虚脱和饥饿感！ 同样，如果是饮控，节食用上这个水杯 保准8小时抗得住饿，饱腹感很强！ 说明白，这就是一个自制奶昔能量饮，但是我不用牛奶🥛 也没有希腊酸奶，口感也非常丰富！ 奶昔Blend 自带防漏26OZ大容量水杯，而且内置吸管 第一层碳水部分是隔夜泡的燕麦，半杯加水后冷藏！ 香蕉🍌一个，也是提供能量非常棒的食物 第二层放奇亚籽一勺，冰冻莓果一杯和蛋白粉一大勺 （水果部分每天可以换，这样不会吃腻，今天是蓝莓一杯橘子半个和菠菜一杯） 第三层就是冰块🧊也可以增加一点蜂蜜，糖浆或者新鲜果汁 增添口感！ 使用这个水杯，唯一缺点保温性不如金属保温杯强！ 所以水果冷藏或者冰冻，外加冰块才能使口感保持2/3小时！ 我上午9点至12点，3小时享用刚刚好 能量，碳水，蛋白质全部得到补给... 瘦身，健身与养生！这个水杯值得拥有！ 下午女儿放学回家，我又给她弄了一杯水果茶 她说，好喝过星巴克，哈哈 目测，这套Blend Boss 需要另外再购置一个替换杯了🤣 Ninja Blendboss™ | Personal Blender for Smoothies & Frozen Drinks | 26oz Travel Tumbler 单独买替换杯 Ninja BlendBOSS | Personal Smoothie Tumbler | 26oz Travel Tumbler w/Leakproof Lid $39.99(到手价)

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四月运动时髦启动! 一上午仨项目三双鞋🤣

四月头一天开跑正逢周三! 有Jazzercise的HIIT课程 之后还有约打Pickleball ... 晨跑时间控制到40分钟内...🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️‍➡️ 这样就不会太影响我后面的俩个活动 向来就是蜈蚣精，啥鞋都多... 现在搞起运动事业，不乏各项运动对应不同的鞋子👟 仨项目就是三个OOTD 晨跑，我穿的的TJ Maxx的白色小背心搭配 lululemon 露露乐檬 Desert Red Align 6寸短裤🩳 adidas 阿迪达斯 Adizero 绿色跑鞋 搞一个红绿撞色穿搭😅 显而易见，如此多巴胺穿搭，我的5K跑pace 也快好多！ 钢铁不是一天打造，万里长城不是一年筑城! 三月长跑刷新总理数🏃‍♂️ 🖤🩷 Black & Pink 周末12K跑OOTD 🩷🖤 Adidas 这双鞋折上折了！ 接着赶场，换洗一套去打卡HIIT..9-10am 本以为今天四月头一天上课，教练会选择Low impact多一点 没想到，一小时下来，我燃烧的卡路里居然超过了我的晨跑 心率Max 168...我哈哈哈了😓 图三和图四，一张是上课前，一张是上课后... 真是汗水💦💦💦💦不值钱... OOTD Under Armour 安德玛 快干T 搭配 lululemon 露露乐檬 Energy Bra 和我最近入的新款豹纹Hotty Hot短裤，赶在了官网下架前入了2码...果然服帖好看！ 鞋子搭配的也是 lululemon 露露乐檬 ，Blissfeel 跑鞋 目前这款跑鞋只能被我当做室内跳操或者跑步机上穿... 我对它的综合测评是，刷马路的话，磨底太快了... 而且泡沫底不够厚度，支撑脚底的能力和回弹能力差一点！ 所以等我去打匹克球，都轮不到这双鞋子 Ad马拉松跑鞋也不行，室内地板球场会太滑了 这双On Cloud Runner 2非常理想... 每周俩次Pickleball，我一定会换这双 薰衣草色是开启早春的密码! Lululemon🧢和舅舅家Tote好搭🪻 打球状态特别赞...即使是我已经俩场大运动量后的休闲运动 也是出彩种种，一点不打折扣！ 4月头一天的刷脂健身，相当满意💪💪💪

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钢铁不是一天打造，万里长城不是一年筑城! 三月长跑刷新总理数🏃‍♂️

三月的最后一个礼拜，照例每周日会跑Long Run 但是昨天一早天气下雨不停，还陆陆续续下了一整天 今天早上总算雨停了，但天空阴沉有风 我抓紧在Pickleball 10点开局前把昨天打卡给补上🏃‍♂️ 三月其中一个礼拜春假还偷闲了几天 但总跑量也是超过了上个月！ 主要是每单次跑量提高了... 我的Long Run也从原来的10K提升到12K 对比三月第一天开跑，配速也有所提升 并且心率也控制了一点下来... 还没达到我的理想要求... 就如我的标题一样，钢铁不是一天打造成功的 马拉松也不是一日可以训练出来！ 想要不痛，愉快跑到老 就必须是循序渐进... 一年之计在于春 一日之计在于晨☀️Morning Routine 🌄 🖤🩷 Black & Pink 周末12K跑OOTD 🩷🖤 Adidas 这双鞋折上折了！ 我宣布Lululemon Align 短裤太适合夏日运动啦🏃🏻‍♀️‍➡️ 三月开跑🏃🏻‍♀️连续三日高温跑是什么体验😫 还是这句话，春天来了！露肤的夏天还会远吗 刚才打Pickleball，打完一个小姐姐就问我紧致手臂，肩膀有什么快速有效的方法？她说因为快有一场婚礼要参加 想穿礼服拍照有型一点... 我的建议是，手臂小肌群需要用小数量的哑铃（3-5磅即可） 每天闲暇几分钟，做一组...当然好像我万里长跑一圈挥臂 不紧致不可能啊🤣 明天三月最后一天，健身课程HIIT 爬坡 和臀腿💪

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一年之计在于春 一日之计在于晨☀️Morning Routine 🌄

一周七天，健身打卡6天！喜欢清晨这个时间段... 迎着日出，空气也特别好，修身养生兼得 工作日健身，时间不超过40分钟 今天做了半小时爬坡，外加间隙爬坡跑 我的健身教练教导我，人体肌肉无处不在 想要跑到老，跑得远... 不止是锻炼臀腿肌肉，心肌训练也很重要！ 间隙性跑，提速降速，关注心率变化 所以爬坡训练中，我会加入坡度间歇跑做最高心率训练 所谓一年之计在于春，一日之计在于晨! 入健身房之前发现晨光特别美 刚好穿了新买的Fog Green lululemon 露露乐檬 Define 是不是与清晨的春光好符合... Fog Green 金拉链Lululemon Define春夏绝绝子 嘻嘻，2年前开始减肥，入了4码的Define 到2年后居然可以穿0码...牛B了🤣

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Fog Green 金拉链Lululemon Define春夏绝绝子

姐妹们，我又买 lululemon 露露乐檬 Define 外套了🤣 这次是冲着金拉链去的... 今天Outlet只有一件0码🤔 试一下，女儿就说特别好看！特显身材 女人买衣服是这样的🤪身体可以随着尺码伸缩 这件不是短款，0码反而会显得短一点 搭配短裙，短裤刚好... 这个Fog Green，网上只有短款，不是金拉链 犹豫了一下，我还是喜欢金拉链款，更洋气 不得不说金拉链和我心意呀！ 目前已经入了三件金拉链，件件有特色 除了我经常穿的骨白色金拉链 另外一件新年款金拉链改天来秀一下，也是特别美的

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薰衣草色是开启早春的密码! Lululemon🧢和舅舅家Tote好搭🪻

早上跑完12K，再打一场愉快舒心的Pickleball... 今天的Pickleball OOTD我超爱... 上衣是纽约大都汇博物馆梵高自画像T 搭配的 lululemon 露露乐檬 白色网球裙 哇塞！这条Lululemon白色小短裙给我🚿 我在Lululemon淘了St Patrick's Day 的行头! 这条小白裙，我超喜欢喜欢... 打败了我所有其他的网球裙，不仅是百搭，更重要是一条非常专业到位的打球功能裙 脚蹬 ON 跑鞋👟，这双鞋子在我尝试过各款运动鞋后，被我认定最好穿的Pickleball鞋 跑动的时候启动速度快，而且鞋底防滑性好，抓地力强 鞋跟高度泡沫缓冲，身体接球倾斜的时候，脚跟不会受力而疼痛...因此不影响我的长跑运动 整套穿搭令我多巴胺爆棚的其实是露家的淡薰衣草帽子🧢 昨天周二去outlet淘到的，只要14刀！ 刚好 Trader Joe's 缺德舅 家薰衣草小Tote配一脸 打球带个水瓶，手机，🍌，小零食，安排的极好！ 听说昨天上架了大号薰衣草色Tote...昨天下午去舅舅家 一个影子都不见！店员说一早就卖光了！ 今天还会来货，可我宁可刷体脂😅 我的迷你Tote够用！随缘啦😉 没有抢到薰衣草Tote..来一束薰衣草色花花吧😂🪻🪻🪻 春日休闲穿搭😅Trade Joe's袋子必不可少...

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奥兰多环球影城Epic 哈利波特魔法部打卡餐饮!

相对于哈利波特魔法部🔥的不得了的Butter 啤酒🍺来说 到了奥兰多环球影城新园Epic里面哈利波特区，立马逊色不少... 奥兰多环球影城 哈利波特迷的天堂! 第一站Adventure园🛕 步入哈利波特区就仿佛进入了巴黎街头.. 最早入眼帘的就是红色招牌，街边放满咖啡桌椅的美人鱼🧜咖啡厅... 午餐的时候人会比较多！但是好在，一可以先网上菜单浏览一下想吃些什么 二，店堂内外空间非常大，所以台子周转也会比较快！ 想要加快上菜的时间，立刻扫码后下单！ 点了俩份汉堡牛排套餐和一份慢炖和牛 俩个果茶，一个咖啡☕️ 一共81刀，价格在园区还算可以... 坐在街边看看风景，凹凹造型，拍拍照片... 这也是一种游园方式... 毕竟刚才我们花了2个半小时等候时间玩的哈利波特项目 接着闲逛一段，拐弯到网红月光酒吧... 此处酒吧老少皆宜...网红的魔法变色饮更不含酒精 法文 Beau Thé Bleu d'Occamy 一种气泡果味提神的饮品！ 拿到手上的时候是一杯蓝色饮品🍸另外有一包神奇的粉 撒入其中，搅拌后会变色而且发光 在比较暗的光线下，摇摆后光泽就好像月亮底下的河流一般 波光粼粼... 图九，我特意⭕️出来，有兴趣的朋友不要点错了 大概7.49，给了2刀小费， 因为酒保很热心，一边教我们怎么玩，一边还教我们这个饮品法文的发音😅 就冲这慵懒松弛的度假氛围 Epic新园还能再去！

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春日休闲穿搭😅Trade Joe's袋子必不可少...

看到君君首页发了 Trader Joe's 缺德舅 复活节小布袋又开始上架了...还是原价2.99 有些朋友觉得没有必要买！有些则觉得好丑...哈哈 我倒是充分利用了它们 各种颜色搭配我不同的春夏穿搭，不仅实惠还很实用➕好看 2025春夏包包搭配指南😂Trade Joe's搞定全场! 健康年检穿啥呢😅左边还是右边 今天穿了一套居家休闲装 Lilly Pulitzer 家的四件套中的俩件 今天立春穿搭甜甜哒💕💕🩵 这款图案真的好喜欢...粉蓝色特别应景！ 将上衣塞进裤子里面，感觉是连身裤一样 花花裤子搭配同款上衣会拉长身材比例，而且侧身S造型也很好看！ 居家配的是蓝色 Stuart Weitzman 斯图尔特·韦茨曼 珍珠人字拖🩴 Chanel 香奈儿 珍珠款太阳镜

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Day2️⃣奥兰多环球影城 不一样的St Patrick's Day🍀☘️

春假出游奥兰多环球影城的第二天周二刚好是今年的St Patrick's Day 绿帽节 本来计划了绿色着装 我在Lululemon淘了St Patrick's Day 的行头! 没想到，周二这天因为周一的下雨降温，特别冷... 对于北方的孩子可能感觉还好，可是我们已经习惯了迈阿密的气候...这样的气温外加有风，真的穿不了我原来的搭配！ 女儿倒是在周一的时候在哈利波特商店买了她喜欢的学院，绿色连帽卫衣... 奥兰多环球影城 哈利波特迷的天堂! 第一站Adventure园🛕 也就刚好和绿帽节的色彩吻合了！ 环球影城Studios 还是非常值得游玩和休闲闲逛的！ 慢慢悠悠不赶时间的话，一天会很紧凑，很充实 我们以为我们又可以提早进场，结果Studios 上午10点才开门...我们早上8点多就在门口了🥲 那么冷怎么办？当然去星巴克躲啦 奥兰多环球影城续命首选星巴克😏收获一枚Epic 迷你咖啡杯☕️ 差不多9点半的时候我们才去大门口排队... 我们购买的是五天时间内的3天游园票，所以第一天已经照了Face ID了，第二天第三天会放行的特别块! 就算是临时抽检证件，也会很快！不耽误几分钟 第一个项目当然还是在哈利波特魔法部 10点左右的时候排队人数真的不多，半小时不到就已经玩完！ 然后回头再去Mummy，纽约城，这个也是热门项目... 没想到，我们几乎也是没有排队直接玩上... 猜测是可能早上太冷了，很多人都起晚了吧😅 到了纽约城，就一定会去纽约NBC电视台了 这是我们玩下来感觉排队最不累的项目... 排队也没有那么紧张，到了一个等候区，可以看真人表演 也可以坐沙发上玩电子桌游... 入场的时候放人是以手上的手牌颜色进场，不分先后 等待的时候周边逛一下，模拟Rockefeller金融中心高楼耸立，摩登都市感特别强烈 St Patrick's Day 是🇮🇪爱尔兰节日！ 逛爱尔兰商店，打卡St Patrick's Day 特有意义 家属是爱尔兰🇮🇪裔，他还找到了他的Last name做成的钥匙扣... 在大街上看了绿帽节游行，和双层巴士“司机”聊了天 最后必须搞一个烤火鸡腿🍗，不过这边好像比迪士尼贵 街上的食车卖17.5刀，在速食部就要卖18刀🤣 然后去星巴克避寒，啃🍗🍗，哈哈 等到午后气温最暖的时候再来闲逛哈利波特 这时人就开始多了，特别多... 查看午后等待游戏时间就要超过120分钟！ 主要女儿想玩她的魔法棒🪄🪄🪄看龙🐉喷火 可惜，喷火的时候我去了洗手间🚻照片缺失😭 🛕🛕🛕🛕🛕🛕🛕🛕🛕🛕🛕🛕🛕🛕🛕🛕 最后总结奥兰多环球影城Studios Studios 和 冒险园毗邻，实际上不喜欢玩过于刺激项目或者是有小朋友一起的家庭适合一日俩园! 俩个园区不需要出园，有小火车接驳很方便！ 俩个园区都有很多Kids Friendly 项目，并且双方家长要玩项目可以排队到游戏入口处，一人去玩了，一人去Family Room照顾小朋友， 等先玩好的家长结束，再轮换另一个家长！ 十分人性化👍 感谢大家关注我的春假出游环球影城... 下一篇是 心愿Epic 也是我认为最爱的一个园区 敬请期待哦😍❤️

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🖤🩷 Black & Pink 周末12K跑OOTD 🩷🖤 Adidas 这双鞋折上折了！

周日早上惯例10K跑起... 通过一段时间Zone 2 和力量训练，12K也轻松Get✅ 今天的心率表现非常不错，平均147 早上我独享Side walk...还能欣赏美景与🚴🏻🚴🏻🚴🏻队伍 多巴胺分泌得相当多😂😂 穿搭上与我 adidas 阿迪达斯 EVO SL matching... 黑色条纹背心来自 Uniqlo 优衣库 粉色Hotty 短裤来自 lululemon 露露乐檬 最近她家出了一款豹纹，一直想等打折来着，结果还没等到就马上要卖断码...所以只能挑战一下2码看看😂 我穿的粉色这条是4码... 图九是目前我在Lu家的消费等级😅 看来要考虑剁手了🙃 但问题是，她家不断出时髦的运动穿搭，我忍不住哇

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奥兰多环球影城Epic 视频花絮

我的奥兰多环球影城春假游随记还在整理中... 有点遗憾的感觉，是制作的视频作品还不能在晒晒圈里面播放? 只好截几个瞬间作为我之后详细分享的前奏... 图一至图三是Epic里面最首选的哈利波特园... 也是我们第一个游玩的项目... 我将Live照片做成视频合集！ 场面迷幻，壮观...不枉我们等候2个半小时！ 图四至图五是俩个园项目视频... 虽然俩个项目都是需要寄包的项目，不能携带手机等任何照相设备... 但是就凭我的 Ray-Ban 雷朋 Meta太阳镜🕶将整个过程记录的完完全全...好不精彩😎 感谢大家关注我的奥兰多环球影城分享 有兴趣的朋友可以先看一下前面的分享 奥兰多环球影城续命首选星巴克😏收获一枚Epic 迷你咖啡杯☕️ 奥兰多环球影城 哈利波特迷的天堂! 第一站Adventure园🛕

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奥兰多环球影城 哈利波特迷的天堂! 第一站Adventure园🛕

如果你也是哈利波特迷，一定不会错过奥兰多环球影城! 三天所到的三个园区，每一个园区都有哈利波特的 THE WIZARDING WORLD Of Harry Potter 家有哈迷一枚，因此春假出游奥兰多环球影城造访哈利波特城便是此行重要的目的，极具我们今年早春开幕仪式感👍 Adventure 冒险园总得来说是刺激，户外的缩名词... 热门的游戏项目大都刺激度比较高... 那都不是一般生理条件可以允许的😂 所以出行冒险园的朋友应当多做思量， 冒险刺激程度可以参照我上一篇寄包级别来考量 三小时开车去奥兰多环球影城，这是半途高速路加油站⛽️ 分享穿搭心思 既然第一站选择了Adventure，那么第一个项目肯定会去哈利波特园区 因为我们有住在园区附近的酒店，所以早上7.40就搭了巴士，并且提前进场... 问题是大部分游园的都是有这个待遇呀🤣 这样这个优势也就很一般般了... 还好有Single Line可以选择，入场排队真的快很多！ 应该可以省下一半排队的时间... 缺点是，同游的朋友或者家属就会分割到不同的车上... 然后就是哈利波特商店！ 挑选一个自己喜欢的角色魔杖必不可少... 在随后的每个哈利波特园都可以派上用场! 那种神奇只是哈粉可以Get得到😅 Butter Beer，是哈区里面最最畅销的饮品！ 10刀一杯，“宰”你不商量😩 女儿选的的Ice...所以基本上口感是香草🌿冰沙🍧 Topping外加黄油泡沫，喜欢甜品的一定会爱 我女儿说，对她来说有点偏甜！ 性价比其实一般，卖的是人气多过饮品本身！ THKEE BROOWSTICKS 英式餐馆推荐度4颗⭐️ 如果你除了游戏愿意等，这个也可以等的话，值得入 4个人同行可以用75刀的优惠...包括大胃王 但如果少于人数，则自己点自己的比较合适 我们仨，点了三样不同！喝的饮料果汁咖啡点了5杯 一共花了88刀！ 我点了本店的招牌，也是英式餐饮典范，Fish and Chips 可圈可点！炸鱼非常松脆，很好吃！ 🛕🛕🛕🛕🛕🛕🛕🛕🛕🛕🛕🛕🛕🛕🛕🛕🛕🛕 最后来总结一下Adventure园! 惊险刺激项目比较多，户外，带水的项目也不少 由于头一天天气一半的时间在下雨 所以很多户外项目都取消和暂停... 包括晚上的灯光秀，我们也没有看到 消费上，天气有雨又寒冷，买了哈利波特折叠伞20刀 绿色卫衣70刀！（这俩样感觉价格还可以不算宰） 魔杖，女儿买的不是新一代，不能连接App，但主要是她喜欢的人物角色，因此也就比新一代便宜20刀！大概是70刀吧 感谢大家阅读我的Universal随记 关注后面还有更多分享！❤️

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三小时开车去奥兰多环球影城，这是半途高速路加油站⛽️ 分享穿搭心思

周日晚上下了班才出发，穿的还略带一点打工人 本来想换掉深色上衣，但天气有雨又低温（今年的佛罗里达冬天有点长🤣） 所以我又带了帽子🧢还披了卫衣... 我们家到环球影城区域基本上就是一条道到底... Local不堵的话，三小时妥妥的！ 今年是第一次去，有了这次的首次体验后 可能以后就可以实现当天来回，玩一个园区的想法 因为下了班就出发，所以汽车只剩下半缸油！ 目前油价猛涨的情况下，我得提一下这个事情😅 我们开的是油混电，出发的时候只有半缸油 半途加满，一共花了35刀！ 来回就是这些油了，居然还没用光...路钱还是挺省的😂 加油站旁边的休息区拍几张，几乎佛罗里达高速路旁边的Plaza都长一个样... 不说的话，还以为是机场或者大巴火车站...特别干净 OOTD 皆中性吧！晚上还要去吃Charleys 牛排屋，不能穿太休闲... Mango 芒果 白色阔腿裤相当好，能上能下！ 还比较松弛，是我除了游园以外时间可以去任何一个地方不会穿错的裤子 卫衣是 Lilly Pulitzer ，第一天游园穿了一套 来来来！大家想看的卖家买家秀！ 鞋子当然是 Birkenstock 勃肯 ，不过我游园穿的是慢跑鞋 勃肯作为休息闲逛，吃饭开车，住酒店当拖鞋🩴，功能多多，一双搞定！ 包包拿的是 Longchamp 珑骧 小号，有背带款 轻，耐装...防雨，最主要可以斜挎! 这里需要给去环球影城玩的朋友提个醒... 很多项目都需要寄包！寄包还有一个级别 1，所有背包都要寄，那个也会是危险刺激度最高 2，大包，双肩包，提包需要寄，而斜挎包不需要寄的刺激度中等！ 因此我总结出来，小小的 lululemon 露露乐檬 腰包除了带不了什么东西，但可以随身携带与所有的项目 我这个也可以说是斜挎包，除了少数几个需要存包，一般的都可以上 最后就是帽子，我戴的是Baseball帽子🧢防晒也防雨 还有一顶白色空顶帽，没有雨比较热的时候戴

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奥兰多环球影城续命首选星巴克😏收获一枚Epic 迷你咖啡杯☕️

春假奥兰多环球影城三日游，必须表扬一下 Starbucks 星巴克 最近俩年种种原因，在星爸爸家消费明显降低！ 经济是一个原因，通胀又是一个原因... 但最重要的还是自制咖啡☕️和稍稍远离了高脂高糖饮品！ 一度也曾抱怨，他家不如以前大方给的Deal多... 殊不知，来到奥兰多环球影城! 才感觉到他的香！不是一点点香! 我们这次三天，三个园区... 其中Adventure 和 Studios 共享City Walk 除了园区内有星巴克店以外，在City Walk进口处也有 而且早上开得特别早... 特别适合早上靠咖啡续命的！ 外加刚好天气有雨，气温骤降... 躲个雨☔️避个寒，超合适... 而且园区周边，包括园区内，所有的星巴克都可以使用App，在网上点单！ 我记得以前去迪士尼可不是这样，不能用App不算，还不能用星巴克账号上的💰 另外，相对园区一瓶瓶装水都要6刀的价格... 是不是突然感觉星巴克在园区没有溢价特别厚道😇 所以我们每经过一个星巴克都忍不住跑进去点一杯! 好像是占到了便宜一样！ 昨天玩的新园区Epic 里面的星巴克装饰布置更为特别 门口的雪花❄️灯给整个店铺增加了神秘感！ 出于新园，而且也是我的三个园种最喜欢的一个园 所以那个Epic迷你咖啡杯又被我拿下😌 店员小哥还特别有心告知，如果不小心打碎了 保留小票的情况下，可以在官网申请Replace😀 图七是City Walk门店的大嗓门店员，早上黄金的几个小时不带停的大吼客人Pick Up 姓名 好奇，不应该带一个麦克风🎤吗😂 图八是我和女儿共享一块布朗尼

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这个春天最赞的SKII面部保湿精油！来自兑换商城

自从在兑换商城兑换后，收到都有好多天 兑换商城换了啥 春假出游了几天，今天早上才有时间来开箱📦 哇哦！我这个土包子，只知道用用廉价货😂 这么高级的 SK-II SKII 品牌真的头一次使用！ 在此要感谢君君的兑换商城给力💪 也要感谢大家不抢之恩😅😘 全年都是偏干肌肤的我，外加户外活动偏多！ 日晒更多的情况下，这款面部精华护理油真的一试变会秒爱... 首先油体看起来很淡，不会让人却步与厚重的顾虑 果然只要一滴，就能滋润得让皮肤不要不要的 好像皮肤饮上了有机山泉一样的清甜！ 自然的香气也是我秒爱的理由，毫无那种化学产品的感觉 感觉相当的天然花香，草香的结合... 怪不得我家的女猫🐈‍⬛也爱上去多闻几下😌 有了这么赞的兑换品，我有点贪心了🤣 时不时关注一下兑换商城... 希望君君多上这样有品质的兑换商品！ 这样晒货笔记也写起来有力了😎

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哇塞！这条Lululemon白色小短裙给我🚿

周二在 lululemon 露露乐檬 Outlet刚刚“抢到”的！ 官网当时卖49，我还用了奥莱的Deal，40到手 我在Lululemon淘了St Patrick's Day 的行头! 今天周四官网折扣区上新，立马39刀！ 我赶紧再下一条吧！ 昨天去健身操和Pickleball，都已经穿过了！ 实测相当好穿！而且漂亮，挺括... 无论运动，休闲，度假...日常穿搭都用得上👍 Scallop-Hem High-Rise Tennis Skirt | Women's Skirts | lululemon $39(到手价) 重要的事情讲三遍! 白色厚实不透还百搭，下摆镂空重细节! 错过等亿万年！😌

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我在Lululemon淘了St Patrick's Day 的行头!

下个礼拜这边学生放春假，刚好碰上绿帽节☘️🍀 准备Universal 三日游... 另外我们Jazzercise 也会有主题活动 所以下午就去 lululemon 露露乐檬 Outlet淘淘宝! Lululemon今天Outlet收获Nothing😂 附新款外套选码须知 Lu家大气紫Mesh back Define 还有柳叶绿Wunder外套都吼吼看! 最近Lululemon各种紫太好看了！不曼妙都不行💃 是的，最近去Outlet有点上瘾😂 没有特别的攻略，全靠运气！就连Parking也是靠运气！ 果然今日运气佳🍀☘️车差不多就停到了店门口 今天的Deal是，上衣T恤➕Bra➕下半身短裤或者短裙 任意俩件80刀！ 最后找了三件，一条官网还有在售的A字裙，XS 白色特别好看，而且面料厚实有份量，不透 裙下摆细节满满! 另外一个St Patrick's 绿🍀超短Bra上衣，只有29刀 一个Power Through花花Bra 44刀！ 这样我就选择白色裙和Power Through Bra 俩样凑80刀！ 绿色这件29刀🤣 想想去年一段时间都去TJ Maxx淘宝 现在每个礼拜都去Lululemon Outlet 感觉价格差不多有没有😌 爱自己，就要每天穿得美美的 我流汗运动，消耗体力很带劲呢😅

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开启2026☀️日光浴模式👙露家Mesh back Define🦋骨我爱了😍

今年的佛罗里达跟着美东强寒流，整了一个意想不到的“漫长”“冬季”...... 直到三月天气才有步入夏季的节奏! 上一次日光浴恐怕就是上一年的感恩节吧！ 年度感恩! 不动起来怎么会知道又美又健康的意义！ 今日周二8点就去健身中心了... 邻居看到我这套行头，问我是不是去旅行😅 因为要带的东西有点多，哈哈 跑步机，抗阻操，再腿部力量轮番一遍 最后在泳池边吃早餐，晒晒太阳☀️ 开启我2026补钙模式！ 不过今天多云🌥云多到🌞都懒得出来超过10分钟 泳池水温低到感觉冰水一样！ 穿上Mesh back的 lululemon 露露乐檬 Define 不管是健身房还是泳池边...保温还防晒... 还有后背的🦋骨，我自己都恋上了🤣 哈哈，一定要给喜欢运动健身的朋友种草，这件外套超级值 今日一身Lululemon大气紫来给君君庆生🍰祝君君性感迷人大气青春常驻🪻🪻 Lululemon今天Outlet收获Nothing😂 附新款外套选码须知

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兑换商城换了啥

今天狠心砸破了我的金钱小猪，终于斥巨资53697金币把“日本SK-II SK2 面部护理油”带走了！快来兑换商城看看有没有你的最爱！

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今日一身Lululemon大气紫来给君君庆生🍰祝君君性感迷人大气青春常驻🪻🪻

上周五，六，日连续户外长跑后，今天应该是休息日！ 我宣布Lululemon Align 短裤太适合夏日运动啦🏃🏻‍♀️‍➡️ 户外转至室内... 活动项目是爬坡走，跑，臀腿力量 以及HIIT 课程...最后是Pickleball 心肺与肌肉训练是我除跑步以外Work out主要目的... 想要舒服不痛，不伤身体关节跑到80岁 这是必修课! 今天用100分钟Workout来庆祝君君的生日！ 今天穿了一套大气紫，最近特别迷 lululemon 露露乐檬 家这个颜色！ Lu家大气紫Mesh back Define 还有柳叶绿Wunder外套都吼吼看! 最近Lululemon各种紫太好看了！不曼妙都不行💃 为了能搭配到这条Satin 拼接面料的裤子，我天天刷😂 总算被我刷到，之前曾经买过黑色一套 Lululemon鲨鱼🦈缎面套装！ 佛罗里达降温，越冷我越要出行💪💪💪🤣 穿了一段时间，健身房的利用率特别高... 尤其是跳操，特别有型，Satin闪光加上磨砂拼接 不用特别凹S，自然而然就会相当性感！ 大气紫的Mesh back Define 刚好与这条裤子搭配！ 佛罗里达户外气温有点高，我在室内打Pickleball的时候套在身上，则刚刚好！实际只需要俩手臂保护一下！ 在夏季Mesh back Define会比普通版Define更加实用👍 Define Mesh-Back Jacket *Nulu | Women's Coats & Jackets | lululemon $99(到手价) 现在各个颜色码全，喜欢的姐妹可以入... 听说最近Lululemon暂停这款生产，所以全部放到了折扣区 想要穿出后背朦胧美感，可以比Define要小一码 不然就选正常码...不需要加大! 弹性超大，如我怎样粗的手臂都可以塞进0码去，哈哈 感谢朋友们关注我的分享！ 年龄只是一个数字 如大气紫一样，迷人性感，青春常驻🪻

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我宣布Lululemon Align 短裤太适合夏日运动啦🏃🏻‍♀️‍➡️

夏天户外长跑，真的是一全方面挑战! 心率，配速，还有着装和防晒问题，等等！ 通过一段时间交替运作的训练模式， 我应该也逐渐适应这样的气候... 想要在Zone 2区域长跑，锻炼到心肺的同时 更重要的是减脂，哈哈哈哈 最近翻看以往晒的笔记，比较经典的一篇是100天减肥30磅 一个油腻中年大妈的减肥日志 其中写到，要想达到有氧运动过程中减肥 快走心率一定要达到150上下... 看2年后的今天！心率刚好也是控制在这个区间 但是，不是走哦！是跑🏃🏻‍♀️‍➡️ 个中多少汗水与疼痛...要不是坚持和信仰怎能做得到? 当然好的Outfit也起了相当重要的作用！ 上周二下了三条19刀的 lululemon 露露乐檬 Align短裤 今天试穿了蓝色，绝对太好穿了！ 在之前我已经入了俩条露家的短裤，说起来那俩条专门是Running设计的！ 但对比之后感觉，还是Align的短裤好穿... 为什么呢？1，是面料轻而且软... 好像跟没有穿似的！ 2，好像跟没穿似的，也因为是贴合皮肤，好像戴的隐形手套的感觉... 3，弹性比较另外俩款更优秀...伸展性非常棒，要不然怎是瑜伽裤呢？ 4，要说就是没有俩边的口袋，也就相对另外俩款更轻薄 更凉快！ 5，这可能是缺点，就是淡颜色会有汗渍...看在原价64，现在只要19的份儿上.........哈哈，这也变成优点了🤣 最后，我会继续守株待兔，有合适的还要买 19刀的短裤，不但跑步，跳操，健身房 就是居家也合适不过！

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今天用100分钟Workout来庆祝君君的生日！

周三有点忙，昨天稍微轻松了一下，今天就要给补上 生日快乐我的君！我用Lululemon一身三月绿☘️🍀来庆贺🎉 一早先来半小时爬坡，求低速度3，坡度从12，15，到18 再高强度坡上跑（9和6）速度从4开始到6，连续跑10分钟 来刺激最强心率，提升心肺肌肉的训练，哈哈哈 我用跑步机测试了一下心率❤️ 显示为174，Zone4...本机不推荐😂 当然光心肺肌训练对于想愉快不痛跑到80岁这个愿望还不够 一定要训练臀腿肌肉力量，以及手臂后背肌群的合作与平衡训练... 因此跑步机后再来打卡HIIT 抗阻操... 不但肌肉增长，体型骨骼也更漂亮 10点结束再玩2小时Pickleball... 轻松，纯玩，不打卡！ 但100分钟实实在在的健身打卡是今天送给君君最好的🎁 如果说2024年我用100天来减肥成功 和2025年的逆生长给君君庆生 2025女神节亦是我628月的生辰日快乐🎉 周年快乐😅50+油腻大妈的优雅转身😏💃👙分享我本周小基数2磅的瘦身饮食 那2026，我将用强健运动员标准来训练自己，创建新目标！

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Lululemon今天Outlet收获Nothing😂 附新款外套选码须知

上周入了 lululemon 露露乐檬 Mesh back Define 和 Wunder Train 外套都好满意 Lu家大气紫Mesh back Define 还有柳叶绿Wunder外套都吼吼看! 今天就想再去碰碰运气... 货倒是不少，但价格就上周来讲，贵了一点！ 图二，淡紫色银拉链2号Define短款 99刀！ 我终于试了一下 @困在家里不出门但今年打算接着浪 感觉还是图七上周买的大气紫Mesh back好看... Mesh back .最好选比正常Define小一号 一来可以显示出本身她的胸衣设计点！ 二来后背Mesh 部分才能显示出来透透的，有点性感！ 所以呢，今天有图三这件黑色Mesh back..2号 最后还是没有入手，就是感觉后背黑压压有点闷 而且今天99刀🤣 我上周才69刀的大气紫0码更好看哦😍 图四这套，上衣是Wunder Train外套粉色款 裤子是No Line Align 俩件都是2号，都是69刀... 上周上衣只要59刀...裤子嘛，无所谓了 我一般般款式的裤子，只想💐49刀😌 不过Wunder Train 的外套我要鼓吹一下，真的好好穿 选码与Define一样，但是衣服品质手感感觉更好一点 更加轻薄和柔软，有帽子，非常快干和透气 夏天完全可以当防晒衣 生日快乐我的君！我用Lululemon一身三月绿☘️🍀来庆贺🎉 最后Outlet一样都没有买，店员小姐姐说这就是Outlet 常来看看😂😂😂 我返场去官网，入了一条火山蓝Wunder Train 3条Align 6寸裤... 价格都非常好...这样我就也算没白跑吧🤪 另外上周入的新年款Define，真的没有辜负我 好好看，好好看...等我穿搭哦！ 马年一过Lu家农历新年款Define立马减价了!

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生日快乐我的君！我用Lululemon一身三月绿☘️🍀来庆贺🎉

今天周二主打轻运动量...准备上一节HIIT课就去 lululemon 露露乐檬 淘宝！ 哈哈哈，因为上周在Outlet淘到宝之后 Lu家大气紫Mesh back Define 还有柳叶绿Wunder外套都吼吼看! 感觉每个礼拜应该去逛一圈了😅 图中这件Wunder Train连帽双拉链外套，柳叶绿官网128刀 我在Outlet淘到的，只要59刀！ 立马写了带图好评给Lululemon，哈哈 今天上课搭配穿起来... 这件外套应该会是比Define更优秀设计的一件 不仅双拉链，而且带帽子 夏天当个防晒衣也非常不错，前面可以敞开又非常凉快！ 三月主打色绿色无疑🍀☘️又是君君生日月 赶紧出门前拍一个OOTD吧！ 一套都是Lu家的！ 内搭是Lu家的运动高领Bra带金色边 刚好搭配我金色三条杠 adidas 阿迪达斯 裤子是多年前购入的旧款！帽子也是Lu家的空顶帽 Stanley 史丹利 水瓶 Yottoy 加厚瑜伽垫 9点上课走起💃

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我在Costco0️⃣元购石头机器人扫拖机器人有点可以！

早就在 @SandyJlove 这边众测 Roborock 石头 全新石头 Qrevo S自动集尘扫拖一体机｜我的得力清洁管家 种了很大的一盆草🪴🪴🪴 哈哈 不要说Sandy的众测文写的可比官网介绍详细多了... 之前还有牙刷🪥我也跟着入了... 不过这个 Costco 官网入的石头机器人可不简单... 首先呢，现在有100刀折扣可以用，税后只有428刀！ 再则每年使用他家 Citi Bank 信用卡💳 都能拿到积分返利的Rewards.... 今年可是离谱了，我们家俩张信用卡居然拿了将近700刀的返利...（要说是通胀造成的嘛😩） 家属第一时间就将返利兑现了，超过300刀返利可以直接返回支付信用卡... 然后我另外再下一单这款机器人扫拖一体机... 等于说，这个是Costco的0元购🎁还有另外积分计算 送来好几天，总算3月1日晚上开箱📦 稍微研究了一下，只是让他干扫地了一下 主要是观察一下对家里猫咪是否生活有影响... 意外的是，家里俩只🐈🐈‍⬛都很淡定... 🐈‍⬛她会站在一旁观察 🐈他则是待在院子里面睡觉，不闻不问 因为机器人工作的时候声音有三个选项，我们将他设置最低 所以呢，即使晚上睡觉让他出来工作，噪音也不大👍 其他方面的优点不一一重复， 至少最大优点就是我免费雇佣了一个地板清洁工🤣

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三月开跑🏃🏻‍♀️连续三日高温跑是什么体验😫

今天是连续不休，晨跑第三天！ 本应该至少跑一休一，但看看天气预报，每日都超过80度 这样的高温天对佛罗里达来说，只是开始... 所以我计划尽早适应高温，高湿度的天气状况的跑步运动 周五和周六，跑了6K 和7K 尤其昨天周六的心率，高到吓人... 一般人体最高心率是220，我居然可以达到210❤️ 整天都心有余悸，哈哈哈，我会不会跑崩了😩 所以今天周日，惯例10K跑起... 我故意放慢一点节奏，踩着音乐的节拍 将心率始终控制在安全区域... 一共跑了7Mil..11K，微微出汗，非常舒服 爱上跑步，不仅挑战自我，也更健体和强生 人们固然觉得这只是在做有氧运动... 但没有一定的力量基础，没有强健的腹部与臀腿力量 根本跑不了几个K就垮了🤣 而且高温天气长跑，更加挑战心肺与体能 几乎在无氧高压区域运动... 2026的夏天！我准备好了... 明天的训练计划是，爬坡，Jazzercise和Pickleball 🏃🏻‍♀️‍➡️冬天晨跑OOTD🏃🏻‍♀️Lululemon Define还是靓色更适合我🦩 👟目标凑足Adidas Adizero彩虹色跑鞋🌈 🧧正月初一开新篇🐎马蹄踏春福满门🐎新年开跑18K🧨 🏃🏻‍♀️‍➡️马年🏃🏻‍♀️我慢摇备战半马🐎🐎🐎 🏃🏻‍♀️‍➡️佛罗里达久违的冬天10K跑是什么体验🏃🏻‍♀️ 2月份总跑量110公里，3月份我来了☀️💪🏃🏻‍♀️

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马年一过Lu家农历新年款Define立马减价了!

盯上这件 lululemon 露露乐檬 马年新年款有段时间 看起来有点土气，如果按照官网图穿搭的话🤣 刚好有件Align 连体减价... 买过来配，应该更好看！ 我会配黑色内搭，所以顺手买一件波点Bra 下半身配暗色，我的大气紫也会好看！ 长短裤都会很不错 农历新年Define 89可以有😉 Lunar New Year Define Cropped Jacket *Nulu | Women's Coats & Jackets | lululemon $89(到手价)

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Lu家大气紫Mesh back Define 还有柳叶绿Wunder外套都吼吼看!

因为上次在 lululemon 露露乐檬 的Outlet入手了紫色的裤子 最近Lululemon各种紫太好看了！不曼妙都不行💃 紫色是近期各大品牌都在出品，红到发紫的颜色！ 这款紫色取名 大气紫...Atmospheric 很大气的意思 果然一上身，那就是大气👍 然后 @困在家里不出门但今年打算接着浪 就说让我去试试Mesh back的Define，也有大气紫颜色，刚好就能配上一套了！ 官网现在99刀，是折扣价格... 今天先去实体店跑了一趟，结果不要说这件，其他所有的折扣商品一样都没有！ 店员跟我说，现在折扣商品全部都去Outlet了！ 那边会有Mesh back这件，可以去看看... 于是我掉头开车20分钟去了Outlet 其实Outlet还离家更近一点那... 只是觉得Outlet一般都会货源少，断码，还有卖剩下的 听他这样一说，我肯定要去看看... 结果，好家伙，这件大气紫小码只剩下0码一件了！ 因为特价再特价了...只要69刀！ 我从来没有试过0码的Define.... 没想到最近上半身体脂减了不少，0码刚刚好... 听说是这款Mesh Back要穿出后背朦胧感就是需要选小一码 然后试衣间门口，别人不要的一件新的柳叶绿的外套2码 我本不知道她是哪款来的，就问是不是也是特价呢 店员说，是的，也是特价... 哇，这件Wunder Train 上下拉链带帽子的官网128 还没轮到打折呢！ 你猜怎么着？ Outlet 已经只卖59了🤣 那既然是白菜，就不买白不买哈哈 这俩件外套都好满意，柳叶绿非常显白肤色 适合亚洲肌肤...Wunder Train的外套款式相对简单 但Slim Fit的感觉跟Define没有差别 上下可以拉的拉链，更适合我户外跑步🏃‍♂️ 2026年Lululemon的购买经，看来是多要去店里跑跑 最后一张图是我在实体店试一下中国新年色Oxford 还有碎花裤子，就算是试一下码吧！ 红色Define 短款我现在穿2码 裤子是Fast Free 25寸我穿4码 身高160 体重110-112磅 三围 31/24/35

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🏃🏻‍♀️‍➡️冬天晨跑OOTD🏃🏻‍♀️Lululemon Define还是靓色更适合我🦩

受到昨日美东暴风雨影响，今天早上的体感气温又降至40度以下... 实际上这样的体感温度更适合户外跑步 对于心肺与四肢都会起到更好的健身作用 不瞒大家，经过一段时间长跑以及力量训练 我目前的静心率只在50-60 而且大腿殿部也是越来越肥，哈哈哈 到上午10点已经完成7公里跑 外加一小时高强度HIIT Jazzercise 图七是HIIT High Intensity Interval Training 的心率记录 强烈推荐给喜欢欢乐运动瘦身塑形的朋友 冬天户外跑步，低温还有风，洋葱穿搭最合适 🏃🏻‍♀️‍➡️佛罗里达久违的冬天10K跑是什么体验🏃🏻‍♀️ 今天穿搭颜色更喜欢一点！ lululemon 露露乐檬 帽子，Define，还有裤子 内搭 Uniqlo 优衣库 背心 外套 The North Face 北脸 与Define同色的风衣 脚上穿的是黑粉配 adidas 阿迪达斯 👟目标凑足Adidas Adizero彩虹色跑鞋🌈 希望在寒冬地区的朋友多多保暖，早日度过严寒季 现在再去健身房做几套力量训练今天就收工啦😉

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👟目标凑足Adidas Adizero彩虹色跑鞋🌈

哈哈 就跟我前俩年收集勃肯鞋一样， 今年对 adidas 阿迪达斯 Adizero 跑鞋👟上瘾 马年搞俩双三条杠马拉松鞋👟👟 无论从配色到功能性，Adizero的鞋子外加三条杠 不仅时代感强，具有视觉冲击力... 更主要的的外增加的多巴胺体性 让有氧运动，跑步还是快走，还是散步逛街 都增添无穷魅力与肌肉💪力量感！ 这个系列的鞋子，火爆了全球跑圈 没有这双鞋，怎感较劲马拉松? 只要有马拉松比赛现场，就有这双Adizero Adizero EVO SL 更是爱跑人士收藏和收集跑鞋的对象🤣 目前有一双Boston 13金色三条杠，这双鞋子比起EVO SL 同样为马拉松跑鞋，但反弹力更大，更适合Pro赛跑 作为平时休闲跑，配穿搭，所以我更喜爱EVO SL 这次农历新年搞活动，又收了俩双回来 一双是今天早上跑步穿搭鞋，亮黄色（偏荧光绿）搭配紫色的三条杠...对应最近超爱 lululemon 露露乐檬 紫色穿搭 最近Lululemon各种紫太好看了！不曼妙都不行💃 还有一双是银灰色搭配凉粉三条杠...夏季跑步散步逛街穿个短裙或者短裤，会非常好看！ 这跑鞋另外一个优点就是鞋面基本上是网纱半透 十分透气凉快！ 鞋子本身重量大概只有250克...是我所有跑鞋里面最轻的一双 网上好看配色真的太多！慢慢跟着君君好Deal 争取收齐彩虹色啦🌈 图六图七是菜蛋，一早跑步的时候，由Meta Ray-Ban 雷朋 拍下🦆🦆的照片 哇，这个太阳镜相机的清晰度真的绝了👍 “Hey meta...” 2026 Game Changing😎🥳 雷朋Meta Ai Gen2 拆箱 📦

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