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在我的亲身实践下得出结论：早睡和运动，真的可以解决生活和科研上的大部分问题！
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曾经长期的熬夜让我即使每天睡够了8小时，也依旧觉得无精打采、注意力难集中。还用熬夜后锻炼对身体不好为借口，戒掉了锻炼的习惯。
直到来了美国读博，PhD的工作量+几乎没什么夜生活+人人都是morning person的氛围，让我开始调整了作息和生活习惯。
这一年多都在坚持11点前入睡，每日锻炼一小时。原以为早睡只是为了让我恢复精力、锻炼只是让我保持身材。后来才发现，他们也帮助我进入了最佳读博状态。
晨练半小时换来的是一整天的头脑清晰，精力充沛。以最好的状态进入学习，因为状态佳学习效率很高，基本到了下午状态一般的时候事情也都忙完了。这时候再去健身半小时，慢悠悠散步回家、逛超市、做晚饭，开始体验生活。
因为高效，事一件没少干，但生活不再睁眼闭眼都是科研，我的情绪也日趋稳定。
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“一日之计在于晨”
“生命在于运动”
果然老一辈的话不得不信。
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