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第一次写,大家就将就看吧。从将近150磅减到像现在120磅。试过极端的吃减肥药,也试过节食和催吐… 但都不及运动减肥来得健康! 运动减肥的身形也是最美的!
三分练七分吃! 吃什么很重要。吃东西的篇子要写好多我就不写了～ 哈哈
运动不能光做有氧,力量训练也很重要,肌肉练出来了,你的新陈代谢就提高了, 身体肌肉越多越能消耗你的热量，不用担心我们女生会把肌肉练得太壮太丑… 那是非常难的,女生和男生体制不同，所以我们很难会练出你所害怕的那种肌肉。
给自己设定一个计划,我一个礼拜去健身房三天 分别是礼拜1，3，5 。 礼拜一练臀部，礼拜三练腹部，礼拜五练手和背部… 然后我有练瑜伽。 很多人以为瑜伽只是拉筋,其实不是的，瑜伽也是肌肉训练的。我还有打拳击，拳击也是不错的高有氧运动!而且好解压!
我感觉自己写的乱七八糟…… 就写到这了,谢谢耐心看完的妹子,祝你们早日拥有美丽的身材。
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