宗旨：营养➕快手
煎饼卷一切：辣椒炒蛋（比煎蛋快）、紫甘蓝切丝加盐倒醋、火鸡腿（便宜还都是瘦肉），
馄饨：提前包好（或买）馄饨冻冰箱，碗底放紫菜、榨菜、胡椒粉、酱油、香油、鸡精，馄饨煮好一浇完事。
日常快手标配：牛奶麦片、蔬菜or水果、煮蛋or煎蛋
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