健身第1天
?慢跑?
很好的有氧运动，既能帮助减脂，又能锻炼心肺和耐力，也很适合做热身运动。推荐刚开始运动的小伙伴们经常跑一跑，容易上手，且益处多多！
刚开始跑步时，有的人肌肉含量较低，跑起来可能会觉得身上的肉肉一坠一坠的。别怕，推荐维秘的运动紧身裤，这款是高腰的，会把腰腹臀以及腿部一起收紧。材质透气，不闷汗，弹性又好，不会让你觉得勒的难受，同时可以减少运动中肉肉下坠的不适感。颜色鲜亮，看着这大胆的颜色，内心都燃起了无限动力。没有钢圈的运动bra，经常被我拿来当泳衣?
跑步贵在坚持✊虽说一次要跑上三四十分钟才能达到减脂的效果，但我觉得一开始不必急于求成。先跑着，能跑多久就跑多久，如果跑不下来，快走也行。或者，每跑几天，就加几分钟，也可以慢慢提速。不管锻炼身体素质，还是减肥瘦身，都不是几天可以做到的，别急，慢慢来嘛?我喜欢用Fitbit运动手环来记录每天的运动成果。可以在手环上查看当日运动里程、步数、活跃时间、消耗的热量，也可以在手机app上查看当日以及往日的运动成果。看着运动时间一点点变长，里程一点点增加，心里还是很有成就感的?我这个Fitbit alta已经是旧款了，今年他家出了新款运动手环，感觉也是挺值得一试的。
最新评论 2
:棒棒哒?????????
:你也是棒棒哒?一起加油跑！