健身第6天
坚持到底永远都是嘴上说的轻松身体却很诚实的违背着，晚上回家后还要搬家收拾屋子差点忘记打卡，就跟着做两集小红帽，国外的任何撕裂神马的我都做不来，做完了一两天就坚持不了，强度太大，大腿也容易粗壮，跟着棒子做了三年了，郑姐姐都变郑大妈了，每一集30mins左右却每个部位都能锻炼到，瘦腰是最明显的！
饮食上开始健康饮食，严格按照早吃饱中吃好晚吃少的原则执行！
今日不推荐歌曲了，分分钟要睡着的节奏！
明天加油?
苹果🍎 2026秋季发布会 一图看懂
iPhone Duo折叠屏正式发布
355 Apple
Align 短裤/Speed Up 短裤/半裙一律$14
lululemon 宝藏折扣区
9999 lululemon
新品上市：iPhone Duo 首款折叠手机 | 屏下摄像头新玩法!
$1999起 10月16日 预售
48 Apple
新品上市：iPhone 18 Pro | 全新冰川+酒红色来袭！
$1199 9月12日 开启预售
10 Apple
限今天：MK腋下包$39 | Macy's 清仓低至2折
UGG毛拖$65
5 Macy's
仅1天⏰️Clarins官网 7.5折+送正装 无需凑单
小白盾$36 轻感双萃$144
46 Clarins
Patagonia 马甲$48 始祖鸟夹克$98
折扣区低至5折
2 REI.com
Nordstrom Rack 夏末捡白菜 清仓额外6折
Crocs拖鞋$8 博肯凉鞋$18
19 Nordstrom Rack
史低 | Nordstrom 大牌2折再降 美妆满送$146豪礼
Hoka One9运动鞋$75史低
48 Nordstrom
Polo Ralph Lauren 老钱风大促 低至3折
小马Polo衫$40
6 Macy's
最新评论 2
: 对哦，国外那些我也跟着做不下来，郑多燕还不错，强度不是很大还能拉伸身体线条。那套垫上的瘦腿的我觉得不错 对哦，国外那些我也跟着做不下来，郑多燕还不错，强度不是很大还能拉伸身体线条。那套垫上的瘦腿的我觉得不错
: 我也喜欢做小红帽！ 我也喜欢做小红帽！