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我发现自己在亲密关系里，其实很容易炸掉，能量会被对方所影响。体验的情绪不是平静幸福，是焦虑烦躁。整理一份SOP，以后每次情绪烦躁都可以无脑照着做。
1. 写下当天的To Do List
我每次写完To Do List，其实会舒服一点。是P人，但是这样写计划可以大脑更加清晰下一步要做什么。
2. 停止发朋友圈，IG，以及和别人倾诉。
我发现很多时候倾诉并不会让人心情变好，反而会容易被别人的观点影响。其次是少发动态，不要和外界有太多互动。
3. 自己去做饭。
吃健康的食物，会让人平静下来。多做点不想做的事情，反而情绪会好。
4. 去锻炼
无论是走路20分钟，还是跑步，Whatever，他们都会让你最大程度变好。
5. 不要和引起你情绪波动的人说话
把他们当作同事，老板！！
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