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尝试释放法和Mental Diet
种种机缘巧合下，最近对情绪的觉察觉得超出了近几年的收获，就是意识到了很多导致我亲密关系不够顺利，平常容易内耗的原因。 1. 新的觉察：首先是通过最近的伴侣让我意识到了，自己容易在情绪不好的时候，很容易对身边的人（家人 伴侣）进行一个倾泻，就算没有任何骂人，但是说话会攻击性很强，而且有意识到自己其实有意在把不痛快往外说，吐槽给亲近的人。但是对方其实会很受伤，也导致我们关系会紧张。导致我现在每次情绪来了，看到哪句话别人让我不爽了，我都会马上觉察到，然后会冷静一下再做出反应。 2. 释放法：最近在开始有情绪时，我会开始做觉察和释放。我之前是很难通过自己而去觉察到很多东西，知道自己为什么会这样，我都需要靠别人提醒我或者给我分析。但最近通过释放法，我发现了自己很多有意思的认知和想法。比如说，一个混得很好的同学主动想约我吃饭，但我在我刚刚经历分手或者工作平平的时候，内心很拒绝。我其实也想知道为什么？会有自卑的心理，但是最后一层层递进释放，问自己，我是发现我好像一定要各方面和别人持平，才会允许自己没有自卑感，才能轻松社交，对自己的要求非常高。如何接纳和提高自信我想当做我未来学习的方向。 3. Mental Diet：我们脑子里有很多想法，有一些是利于目标实现的，但有一些是完全相反的，我会觉得大脑是为了保护我们，所以会出现很多消极，极端化地去给你制造困境和灾难，提前防备的感觉。虽然作为一个万年用逻辑去想问题的人，很难说我现在当下啥都没有，还要按照显化的逻辑告诉自己啥都有了。但是，如果我们就是一心希望这个事情发生，那干嘛要把注意力放在不好的地方上呢？ 我还在学习MD，大概就是想象自己在超市里买东西，利于目标实现的想法那我们就把它装进购物车，不利的就把它放回去。我们不批判想法，不随着想法继续往下去想各种。我的经验也告诉我，想多了真的是没用的。
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本科一个Lab的女生现在是MD PhD
当年是一个实验室做RA 如今对方MD都快读完啦 好羡慕 我觉得自己好需要一个热爱的职业啊 我在想，如果我也在读着 为自己的理想而奋斗 情情爱爱 分手失恋又算什么？ 我好佩服七年前第一次失恋的自己，当时无论多难受，都知道不可以耽误学习，脑子里只有GPA，现在却一副生活里的一切都灰暗了的感觉 我要打起精神！把现在的工作做好，最好未来跳槽升职加薪，不靠男人！！也不被他们影响我的情绪！！
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会有宿命感很强的缘分吗？
我不确定是不是自己夸大了 最近刚在一起的男朋友，让我觉得好像有很深的某种缘分，类似于是双生火焰灵魂伴侣。 在一起以及认识的过程很快也很奇妙，类似于对方对我觉得一眼万年。在一起后我才发现在认识的两个月前，我就给对方小红书点赞评论过。 我和他在一起，我们都能互相感知到对方的情绪，他会恰到好处地安抚到我。 我因为自己的原因，提过几次想冷静一下想分开，就算和好后，他后来抱着我的时候，我能感觉到他害怕再也见不到我的那种心情。 在一些瞬间我都有一种我们也许未来也不会在一起很久，但是因为一些很深的缘分，还是会现在这样重新在一起，我都觉得是一种失而复得的感受，又带着一些悲伤。 我基本上除了第一次见面，后面每一次都会让我情绪上释放，会流泪，就是一种说不清楚的悲伤感
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恋爱脑分享被分手以及如何Move On（1）
谈过三段感情，都是被甩。前提声明，我不想讨论吸引力法则和显化别人回头复合这些了，只是复盘自己过去经历以及如何放下。 第一段六年多，非和平分手，一年半后才主动联系我。分手后有纠缠。事后偶尔怀念我的好，但没提过复合。 第二段将近一年，分手一年半后还复合了几个月。非和平分手，第二次分手后有骂对方，分了后至今未联系。 第三段只有几个月。和平分，对方分手时有明确的感觉到在开导我，主动说可以当朋友，但我不想也不会主动联系了，除了分开当天有挽回，再没联系，至今断了一周。 自己恋爱状态：恋爱中我是比较情绪化的，容易不高兴，这个算是我分手主要原因吧。都是男生付出情绪价值比较多，同时对男生金钱付出也有要求。 这三段在我看来共同点是，我和他们都有过刚开始很美好的时刻，三段都是生理性喜欢（不知道是不是我的恋爱脑滤镜），我很喜欢他们，也能感觉到他们有很喜欢我的时候。 但是！问题来了，以上好的地方也是让我分手后痛苦，走不出来的。我会钻牛角尖，当年这么好的感情怎么就不行了呢？然后我想说，Just滤镜，我每次爱上下一个，都自动放下上一个。 现在想谈谈如何Move On。我的前两段，包括后面复合的那次，对方都没有短期在分手后找过我！ 我这边出现转机都是分手的一年半以后，我自己对他们是死心状态时，他们会滚回来（划重点）！ 而且我发现自己之前真的Move On也都需要消耗到一年半这个时间才可以。 1. 所以第一点，我希望和我一样恋爱脑的妹子，抛开滤镜，抛开任何你们会复合，他过了半个月，一个月，三个月，乃至半年，他可能会回头的想法。认真地告诉自己 结束了！第一回合结束了！我现在不会问别人他什么时候回头，而是我什么时候可以对他不感兴趣，我可以恢复到我一个人的快乐生活？ 那什么时候他有可能会回来？当你真的不爱了的时候！ 2. 不要把注意力继续给到对方，不要琢磨他的小动作，比如他来看你社交平台，他给你点了个赞，没有意义！这个需要每天都告诉自己，强化地告诉自己 你们已经结束了！不要想他了！！你会有更好的生活！ 3. 要在你最痛苦焦虑的时候，也不要忘记好好对待自己。我上周分手的前两天完全吃不进去饭，后面为了肠胃，哭到一定时间就告诉自己不行，我现在要去吃饭了。 4. 在你最痛苦的时候，尝试做平时不想做，但又必须要做的事情。比如我现在晚上都让自己多加班，赶赶工作任务，早晚得做，这样未来心情好了，可以想到任务起码做完啦，我可以出去好好玩啦。我发现上周情绪最稳定的时候，就是我给自己安排了一天满满加班任务的周六。然后也可以多健身，做医美！让你未来想起这段时间，起码觉得自己超厉害，做了好多事情！ 5. 让自己开心！开心是最好的能量，做一切可以让你感觉到好的事情！我知道当下很难，但也许可以试试让自己做点啥，吃点啥，我们需要拥有重新掌控生活的能力。 6. 我觉得做完以上，能量基本上会恢复很多。分手后的博弈是修心，我的经历最神奇的告诉我的就是，当你不要了的时候，你过去的人也许就真的回来了。未来无非两种结局，你走出来了拥有了更喜欢的新人，Or他回来了选择权回到你这里，但是他们都需要你这一刻就活在当下，重新找回自己。
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分手日记（2）不管了。我要先回纽约啦
今天是分手大概第四天，前两天身体真的很难受，今天终于好多了啊。还开始自己做饭了。 今天还问了下AI，我心情不好对身体的危害，一看真的有很多具体的。搞得我立马不想放任不好的情绪不管了。 还有就是，打算开始看回纽约吃啥玩啥逛啥。 无论啥时候，翻手机里的相册，只想用的图就是在纽约的。其他的都会快速翻过。 给自己订了一个回纽约两周的Getaway放松（wfh)之旅，出发出发！ 关于那个男生，我觉得对他又熟悉又陌生，熟悉的是两个人亲密的感觉，但陌生的是对于对方的想法，过去，其实都没有了解很清楚。 我不想形容我自己哭过，用心过的感情是露水情缘，因为在刚在一起时，我能体会到两个人身上互相珍惜彼此的感觉，这应该都是真的吧。 Anyway，今天看到一句话，说得很好，缓解了我很多当下的压力，随境而生，随境而灭，因缘和合，在一起或者分开都需要无数个条件和齿轮一样咬合。分开，不是我们谁错了，而是那些维持现在在一起的条件散掉了。
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总结以往鲜花💐成功的经验
曾经焦虑过的比如去医院查身体，还有发现有可能面对巨额Bill，以及SP回头或者重新联系… 我都经历过一系列过程： 1. 一开始害怕/恐惧现实真的这样，六神无主，无法好好吃饭运动睡觉。 2. 到后面时间一长，现实没有改变，筋疲力竭我不要了/不管了，在这一步我觉得才开始变化。 3. 到后面心态变好，当作只是lesson learned。这一步我会开始有意识做一些调节频率的事情，比如多出去走一走，看点书，都能让人没那么无助了。 4. 后面就抓取感没那么强了，可以重新爱上现在的生活，对目前的生活感到满意一些，并且有了快乐的能力。这一步的时候，我都是发自内心的喜欢，比如去了很想去的地方旅行，或者最近刚好发现喜欢的运动等等 然后💐就这样发生了。我觉得如果能在一开始就告诉自己，没关系我可以转念，那💐可能很快发生。但我往往都是在1、2步花了好多时间。但现在因为经历过了大大小小的事情后，你可以感觉到心的力量更强大了
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愿望写下来是不是就会实现？💐
1完全实现了，我在去年12月遇到这样一个男生。虽然现在又再见了，但是带我看到了那一部分需要好好修复的我自己，要稳定住自己的情绪，对身边的人尊重点好一点。他不算在Pua我，相反给了我很多正能量和智慧。 2 我和前任没有联系，但我已经走出来。内心也有在默默祝福他，相信他也是吧。 4可能是我更擅长做饭，以及喜欢上了打网球 其余的换工作和小红书还没有实现。
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分手日记（1）分手第三天，很难受
都说不应该沉浸在坏情绪里，可是不让我说出来，我会觉得我更加难以自己消化吧。 就现在记录一下自己心情变化吧，也不知道能坚持多久。 之前一直想减肥来着，结果体重反而增了点，这俩天倒是真的吃不进去饭，降了。 我说不清我对这个人的情感态度，其实还没经历什么特别难忘的，结果是在我刚入局的时候，就这样断掉了。 虐恋剧本又出现了。 谈了四次恋爱，包括和前男友复合一次，每一次都是被分手的角色，每一次都是一样的话。 不合适，受不了我的情绪，累了。 我却都是最受伤的那个，每一段都花了一年半才能走出来。那这一次呢？ 我经历到现在，以前别人都说，你要知道对方身上有什么你没有的，这样你才能拿过来进步。我以前都想不清楚。但这一次我明确知道，也反推到以前，大概是这些人都一开始看到了我的情绪，接住了我的情绪，不停的哄我，给我安全感… Btw，这些东西也许是我该给自己的 我对别人看到我的情绪并且接纳，有这么高的需求。 情关我曾经以为自己过得差不多了，但这一次，可能发现才是真的让我成长的机会吧
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求一个纽约5月的短租！
希望是环境稍微好些的地方，谢谢☺️ PS：是女生，需要只有女生的公寓。
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就想再对自己好点
最近周末和别人高强度待在一起社交完了，总会触碰到去思考一些，很多想法好像又被“下载”下来了。 我有时难过于我是女性，因为男性好像从小被教育要更加勇敢，靠自己，尤其他们本身生理也强于女性，被告知要养家。那女性对于他们来说什么呢？我转换一下，好像是个满足他们建立家庭，生育的工具人。 我一方面接受着亲密关系就需要男生要在关系里多付出，听到那些主张男女平等，经济上也不依赖男生的言论，又觉得女生这不吃亏了？另一方面又隐隐约约觉得，不对，这根本也不是这样的。 所以在这一刻，我讨厌自己是女生的角色。我好像做不到心安理得接受和要求别人为我付出，也做不到坚定地认为男女是平等的。 这让我更加拧巴了。可我又有时候为自己是女性感到自豪，自豪感来源于我也许发现，我可以决定一个新生命是否到来，我可以做自己子宫的主人。我可以选择要不要和一个人继续，又为什么要和一个对你不够好，你感性上根本都觉得不够好的人在一起呢？ 我还是想被宠爱，但在这之前，我决定先试着宠爱我自己。 最近在考虑换到更好的公寓，有大落地窗，更高的楼层，终于没有地毯的卧室，再也听不到刺耳的汽车鸣笛声音。虽然它比我现在的要贵很多，但是我越来越相信居住地对一个人的影响。 我目前还是单身未育，最近的一系列事情让我突然害怕恐惧起婚姻，可能我对自己是对方的合格另一半，本身这个事情让我抗拒。 那我还是选择现在在“自由”的情况下，再对自己好一点吧
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因为别人一句话就会有情绪，该如何调理
是我观察到自己对身边的人问了我一个问题，或者说了什么话就会有很不爽的感觉，这些事情如果当场真的我表达出来，和对方当面对峙交流，就容易起冲突，主要是自己会忍不住质问，以及态度不好。 而且在这个状态下，有一种认定了对方意图是不好的，我对对方也充满了不满。 但我如果不说，憋着，又会觉得其实很多问题没解决，长期对我自己身体不好，还容易积压矛盾。 但其实有都是很小的事情，比如别人和我认识不久，但可能已经查过我领英我做的什么，就对我工作的地点以及内容开始提问，类似于我说我之前在公司附近吃饭的时候如何如何，我的主要内容是吃的饭，但对方会一下子话题转过去问我所以你是在哪个地方工作？后面会继续提问，比如所以你工作的地点不是在XXX？ 我会觉得对方是在认真评估我，不觉得是闲聊，而且对方之前已经给我种下了一些会背后观察我，心思谨慎，就让我戒备心一下子升起来了。 我和对方表达了之后，收获了我敏感一类的标签，对方说自己一直这么交流，而且想了解下我也没什么吧。 可我真的觉得很不舒服啊，在想这种情绪升起来的时候该怎么办？我当场脸就有些挂不住了
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我发现我也没有那么爱之前的人
作为一个每次分手都要经过一年半才能恢复，不再惦记前任，心力恢复去和下一个人在一起的“恋爱脑”，我越来越发现也许没人不可替代，我的恋爱脑好像也没我自己想得那么纯粹，为爱可以做任何，相反，我是很自私的。一切都是激素，个人欲望，需求感作祟吧。需要另一个人无条件对我好，懂我，关心我… 短暂的得到过这些后，目前看，也许爱在之前存在过，但不持久，我和之前的人的爱也没多么“高级”，现在我会觉得爱更基于尊重，信任，爱护，心疼，和欣赏。 分手后以及在一起痛苦的时候，我不清楚我为什么这么离不开他们。 现在我对这些人完全没感觉，不想联系，也懒得见到后，逻辑上也不知道为什么。我只知道，我不想，也真的不喜欢了，生理上，心理上都是。 这都发生在我和另一个人在一起后的变化，可是我又有多爱现在的人吗？好像也不是，尤其是经历了很长时间的独处，一个人生活，和别人长时间待在一起后，也没有那么喜欢。 我可以接受关系的离开，也好像早都适应了一个人生活。 我以前想让自己多体验生活，多体验真挚的恋爱和心碎，可当我体验完了，又回到了不知道是不是原点的地方，发现一切都和假的一样，如梦幻泡影，我曾经得到过爱吗？也许吧 我爱过他们吗？好像也没有 到底什么是爱？当我有一天也可以在新的人那里重新得到爱的感觉，激发我和以前一样有的高需求感，好像有些虐恋的感情状态时，这些感受很熟悉，却这次不太一样，我没有沉浸其中。清醒后，会让我觉得，也许这些我并不能把他们定义成爱。 我不知道这次我又没有过情关，只是没有执着于这些上上下下和过山车一样的情感关系，也不会大脑再过度浪漫化和之前的人的爱情了
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心想事成List
大胆地许愿，写下来未来会完成的事情。好像也应该越具体越好？ 1. 拥有薄肌身材，健康又有力量 2. 身体健康，心理也越来越健康 3. 住Aman酒店 4. 去想去的公司做想做的工作，公司会发股票/期权 5. 拥有100W刀资产 6. 和喜欢的人去很多好玩的地方，留下美好的回忆 7. 学会平行式双板 8. 网球3.0+水平 To be continue…
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达拉斯URBY公寓如何呢？
不太需要公寓面积大，看到现在studio或者1B 2K左右就可以 比较喜欢公寓的健身房，以及公共区域。 但看到评论说，有音乐节噪音，不知道高层会不会好？
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减肥 day 4 体重54.8 166
饮食： 昨天和姐妹约饭，吃了Brunch，喝的抹茶饮品，但很健康（不好喝），没加什么甜的。 晚上去别人家吃的炒菜，但是最后吃了好几块那种预制菜烤豆腐，里面还有各种酱… 各种卡路里很高 运动： 没锻炼，逛街走了5K步 体重没变化，今天早晨起来54.8 总结：还算干净的饮食吧，准备这周加一下力量训练
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我的💐肯定语 “这一次会不一样”
最近因为一些事情给了我信心，相同的境遇，但是如今的我心态稍有不同，行动也不同，后面结果发现也不太一样。让我突然冒出来一个想法，也许这一次都会不一样。 对于亲密关系，不再那么害怕我作一下，和对方吵一次，就直接又被各种扣分。盯着对方对我的付出，需求感贼大。反而很多时候就算我心态有不好，会很自然地冒出，这一次故事的发展不会和以前一样了。 也会在我尝试困难的工作，有挑战的运动，都会冒出来，我这一次可以解决，我这一次可以马上学会，我可以做到。 这些声音，比起原本那些我是不是又搞砸了，我是不是真的不适合，出现的次数越来越多。 之前的我真的很难找到肯定语，因为我内心不是真的相信那些我足够好的肯定。说起来都很别扭。 但这句话，却让我觉得很神奇，我会放松，会没那么焦虑，也会相信，现在真的会不一样
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减肥 day3
昨天没有出门锻炼 早餐：俩鸡蛋 午餐：出门喝的韩国牛肉汤，妈呀，发现牛排骨从四块减少到了三块了 咖啡：探店新的咖啡店，买了一杯超浓郁好喝的咖啡，但卡路里蛮高，一杯350卡。还甜甜的。 晚餐：自己做的芹菜虾仁，以及新奥尔良烤鸡翅 体重：55KG，与昨日保持不变 总结：还算干净的饮食吧？吃完饭能走走，多散步就更好了，保持Zone2心率。但昨天吃完饭太困
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减肥Day 2 目标体重53KG
昨天跑了五公里，八分多一公里，也给我累的够呛，一周不跑就会给你点颜色看看。 饮食： 早晨俩鸡蛋 中午，米饭，炒包菜，烤三文鱼。自己做的，觉得吃的十分健康。 晚上，俩手工梅菜扣肉包，外加没忍住先吃了一个红豆面包。 之后又去健身房爬坡走了35分钟。以及佛系练了两组背。 今天体重较前日+0.2 总结：不吃红豆包就好了
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低能量内耗型 提高能量方式
曾经放纵过自己的情绪，比如想躺平就躺平，想发脾气就发脾气、但后来发现长久这样自己的状态没有多好，反而揪着很多事情不放，陷入在不好的事情和情况里。 自律产生自由，这是我最近发现的。对自己有要求，无论是情绪，还是生活，对自己的掌控力提高，能量真的自然而然高了起来。
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减肥 Day 1 身高166 目标体重53KG
这俩天懒得出门 都自己做饭 哈佛蔬菜汤真的很神奇 每次吃完了都会瘦！ 周末吃了俩天中餐，一顿火锅，一顿湘菜，体重直接55.9🫢，达到近期巅峰。 总结：吃自己做的饭真的会瘦
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释放了对当前感情sp的焦灼感
昨天一直烦躁也觉得好痛苦，觉得对现在的男朋友是一拳打到棉花上，有苦说不出。又不想暴露需求感去找对方吵架，之前在我自己的坏心情下，看啥都是灰色的，也觉得对方对我也没有那么热情了。 又回到了又爱又恨，整个人很没安全感，很难受的状态。 然而，今天睡醒，外加去跑步路上。突然在想，也许这就是我潜意识里一直想继续要的虐恋剧本啊。 我是不是可以承认，我很享受这种发现别人可能没那么爱我（得加个可能，因为爱这个东西很虚，纯自我感受），我反扑上去，我很爱他，又有点爱而不得的意思，这让我很期待和对方下一次见面，以及很想从对方那里获得安全感，希望看到他对我好，在乎我。 我意识到了这些后，发现其实当下的我明明很喜欢这种状态。现在说出来有点变态，但是我确实有点可以共情到自己了，大概就是你和你喜欢的人在一起，还是男女朋友，但你又发现对方框架很强，激发了你的胜负欲以及被他虐到了，现在就是爱上了的状态。 在我意识到后，我觉得自己放松了，不再沉浸于之前那种很焦灼很焦躁，总捧着手机想让对方来给我送能量发消息的状态。而是对自己说，你该偷着乐啊，这不就是你想体验的剧情吗，也许过了村没这个店，你还得珍惜现在呢。 包括今天又跑步的时候，我想着今天心跳好快，配速好慢，数据这么差一会儿不能发Pyq了。我又告诉自己，跑步不是为了炫耀啥的，我放轻松后，立刻发现配速快了，心跳慢了。 好神奇，我觉得我体验到了，接受什么，什么就消失了。 希望大家在逆境中，烦躁中，都能意识到，其实有可能这是你喜欢的，着迷的剧情，都是假的，也可以借着这个机会去感受，去体验，丰富起来自己的血肉
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North Italia好像很健康？
我发现我每次吃完他们家，第二天体重都不会涨，对添加料，食材非常敏感，平时可以通过体重是否涨判断前一天吃的东西质量如何。 但他们家吃完了觉得舒服，而且体重也不会涨 有没有同样体会的UU
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Day 1 运动 阅读 学习
最近准备把精力只放在两块，运动以及阅读学习。 今日运动： 下午三点半多结束了一个三公里。绕着⛲️公园跑圈。可能因为中午没吃够，跑的时候其实又饿又渴，速度慢了，心率升的很快。也可能是我又好久没在户外跑步了。 阅读： 继续看明亮的夜晚，推荐给感情细腻的朋友。第一次发现一个作者可以把那些一闪而过的情绪给描写得这么具体。在无数的片段里看到了曾经我也有过的感受，不再孤独，让我发觉自己的高敏感也许也是种天赋，能让我快速体会到很多。 学习： 下班之余，继续学习一下Data相关的。补补漏洞。
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发现我的美国同事们都淡淡的
平时会和医生们一起开会，工作。我发现他们都是淡淡的性格，没有太多情绪起伏，总能说恰到好处的话。 工作开会的时候，也都是在用那种慢慢询问，一点也不着急的非暴力沟通模式。没有那种很多的质疑，质问语气。也没有你这个样子是不对的。 我在想他们生活里是不是也都是这种淡淡的性格，其实很羡慕啊，因为我是情绪起伏都蛮大的，也容易内耗类型。 尤其是发现他们Multi Task能力很强，经常发现女医生老板又要见病人，做科研，还要孩子生病了就在家看孩子，顺便继续处理工作。
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车在公寓被拖了
车在公寓被拖了 坐标德州，我真的是大无语。我们停车免费 一开始刚搬进来用以前的车牌注册进过公寓的系统 刚刚发现车没了，公寓说我没有更新车牌 我是之前刚搬进来的时候，用的以前的州的车牌注册的 拖车要将近400刀，态度也奇差无比，在想这种情况还能把钱要回来吗？？可以投诉吗
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Day2 运动 打卡
昨天中午开会前去跑了五公里，绕着公园跑，其实跑得不是很舒适，一直流鼻涕🤧，中间也没有跑到那种内啡肽多巴胺爆炸，怎么跑都不累的感觉。以前大概是4KM，6KM都会出现大概0.5公里这种时候。 还是要堆跑量啊
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焦虑型人格的舒缓情绪SOP
我发现自己在亲密关系里，其实很容易炸掉，能量会被对方所影响。体验的情绪不是平静幸福，是焦虑烦躁。整理一份SOP，以后每次情绪烦躁都可以无脑照着做。 1. 写下当天的To Do List 我每次写完To Do List，其实会舒服一点。是P人，但是这样写计划可以大脑更加清晰下一步要做什么。 2. 停止发朋友圈，IG，以及和别人倾诉。 我发现很多时候倾诉并不会让人心情变好，反而会容易被别人的观点影响。其次是少发动态，不要和外界有太多互动。 3. 自己去做饭。 吃健康的食物，会让人平静下来。多做点不想做的事情，反而情绪会好。 4. 去锻炼 无论是走路20分钟，还是跑步，Whatever，他们都会让你最大程度变好。 5. 不要和引起你情绪波动的人说话 把他们当作同事，老板！！
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真的很想回纽约
谁懂啊 两年纽约人，一辈子New Yorker啊。 真的好想回纽约 去布鲁克林的文艺小店淘东西，喝抹茶，拍照📷 想在中央公园晨跑 去吃好吃的Brunch 打卡米其林餐厅 去Rooftop把酒言欢 去找日本人剪个头发 之前离开的时候觉得根本不想待了，但现在我知道自己好想好想回去感受下青春啊啊 好想下一份工作在纽约
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为什么我只有重新爱上下一个，才能不爱EX
经历的感情不多，三段。 每一段都是我被甩… 基本上分手后都需要花1年半完全走出来，意思是不再因为对方波动很大。 然后都是在有了新的男朋友，彻底爱上另一个人，我才发觉，以及猛然醒悟之前的人完全不适合我。 比如说第一任的爱撒谎，为了不和你吵架各种善意的谎言，容易和别的女生联系纠缠不清。让我现在完全无法容忍这种类型的人。只觉得和他在一起的伴侣，得有无数个绿帽子，以及在外面做违法事情，你也可能到最后才知道。 第二任情绪黑洞，平常大事小事都能激起他的不良情绪，为人挑剔，会暗暗给你减分。吵架了会口出恶言，Pua你，让你觉得都是你的错。我花了很长的时间去消化吸收这个人说的，后来我发现不想和你吵的人根本不会顺着你的坏情绪和你硬碰硬。现在让我现在发觉对方根本没有多喜欢我，自然下头了。我把和他的感情看得太特别了，被第三个男生说我被骗了，还在帮人家数钱呢… 我不会完全赞同，但是有点这个意思。 第三任是现在的，我觉得也很难相处，我对他虽然还有感情。这个没有前两个的缺点，情绪更稳定，不会在我情绪不好的时候也和我一起争执，不撒谎，理性。但是，他感觉自己就生活的很自在很好，他不太需要什么亲密关系。而且自己的框架感很强，固执。让我觉得未来只能我委屈求全，都得顺着他来。 而且也很挑剔的感觉，也说不定是看我不爽把我甩了，我无所谓了，反正被甩不是一次两次了… 就是我想知道，我到底怎样才能对于这些人在关系内就去魅，不爱了，而不是每次都要把自己搞得半条命都没了，苦苦等到下一个人才能忘记
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公寓房租Late Fee可以有办法追回来吗
我这个俩月都被Bilt信用卡坑了，上个月可能没注意先还上Statement Balance，导致到了月初，💰不够扣款的，自动扣款没成功，公寓扣了一个100刀没成功扣钱费，外加140刀Late Fee。公寓1号扣款没成功，没任何提示。只是在5号突然发邮件，发了逐客令，说我房租没有付成功。 结果这个月，我盯着公寓付钱的Balance，一直都显示0，结果到了3.4算作Late的时间，又给我当作Late扣钱了，因为这个月Bilt信用卡被关了，和Wells Fargo取消了合作。 这俩月到底和谁说理啊
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Remote🇺🇸工作想随机找城市流浪
我么可以短期俩月不在自己的州工作，觉得干嘛困在这里啊… 在想要不就短租个别人的房子 想回纽约，去加州，夏威夷 气死了啊，就是要浪起来！！！
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被找到的时候，刚好等待了够久
说得真好。 希望我得到的那一刻，会突然意识到原来这是我一直想要的东西啊。 不想给自己设限制，未来一定要如何如何，但希望自己摸着黑探索着走的路，最终途中一点点实现了想要的。 年轻时的心力很宝贵，喜欢得很纯粹，爱得很用力。当走过了，才发现当时生命力的可贵。 那就祝福我们都可以新的一年，依然对这个世界保持热爱，偶尔入魅，经历了那么多的头脑清醒时刻，我却越来越珍惜那些偶尔失态，上头，不受理性控制。也许那个时候，你离你自己其实很近。
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2025 消费以及理财总结（乞丐版）
工资💲：工作两年，非码农👩💻，工资就是活着的水平。搬到无州税州，💰涨了一丢丢，顺便每年公司的3%（通货膨胀），从税后4800->5200。扣除医疗保险以及FSA。 医疗💉：牙+Medical，一共每个月大概自费140。我们只有FSA，我是一年给自己订了$1200，每个月扣100。共计花费240。 固定消费： 房租🏠：搬地方了，1B1B从1900降到1600左右。 吃饭🍜：每个月1300左右，之前很爱外食，现在想自己做饭了。 保险/水电网💦：220车保险，新洲保险涨了。网络65，话费25，电80。共计差不多400。 油⛽️：160左右。 健身🏋️♀️：健身房230，团课59。290。 💰：固定支出总共约3800，剩余1300，但我感觉自己基本上月光🥲，杂七杂八地就没有了，有时候还会超。 不定期消费： 购物🛍️：在这边不咋买很多新衣服以及也不买奢侈品。偶尔购入，大概是每个月$500-$800，包括买新家电以及厨具。 看医生：专科医生看一次$50。 旅游：主要是机票，酒店靠信用卡积分。回国机票一般$1200。 理财💵 1. Roth IRA 每年$7000，这两年都有存满，靠一点点每个月工资的剩余，以及主要是每次回国收割了家里人的压岁钱以及零花钱。2024年IRA收益率到现在是25%（图2️⃣），202510%。 2. 个人投资 除了IRA，会继续把闲钱放在投资账户里。总共目前加上IRA，有$4W。 2022年开始买的VOO收益率翻到+50%。配比一半VOO，剩余25%给QQQ，其他分给个股科技公司（Meta，Tesla，Google），但发现不如直接投大盘，以及看了硅谷居士的文章，准备明年80%VGT，20%VOO。 3. 401K养老金 暂未开始。因为我们公司从工作满两年才会开始Match，之前一直没主动投。今年下半年开始，准备先试试水，每个月400。传说这种养老金会收益率更高。 最近在重新读富爸爸穷爸爸，以及一些理财科普文章，在研究搞钱攻略，对奢侈品继续祛魅，想办法希望可以增加自己的资产，不限于股票部分，增加睡后收入。 对于工作，没有强烈换工作的想法，因为觉得自己不是很擅长现在做的方向，就先苟着。目前是打算学习更多，了解更多方向，发掘自己感兴趣的，未来有机会做自己真正擅长的。对科技公司很感兴趣，但实在做不来技术岗位，依然还在琢磨中，欢迎一起研讨。
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聊聊我的显化心得，3D迟迟未动。SP篇
24年分手后想要EX回头，或者有新感情，但都将近一年没有变化。中间会做很多事情来让自己心情好，能量高，但实质上我知道自己分手后基本上还是累累的，做不到对别人真的感兴趣，以及真的想要发展新感情，可以说心是关闭的状态。 我发现3D开始动，是随着你的心态改变，你发自内心地想要去认识新的人，对其他人感兴趣。 从去年秋天开始，我发现自己是发自内心地觉得周围这个人不错，那个人也不错。很快我开始出门约会，然后就碰到了一个Crush，这个人后来发现只是个NPC渣男，但是我收获的是我发现自己还是心动和上头能力，发现这个NPC不靠谱，和他火速切断联系后，（划重点）我没有多掉能量，而是觉得我好像找到点开启新感情的感觉了。 在后面的接下来大半个月，我的桃花可以说这一年内最好的时候，有大概好几个人主动找上你，包括那种几个月前外出认识一面之缘的人，我当时就觉得，也许马上一段感情就要来了。 果不其然，我后面很快和其中一个男生在一起，好像有种挡也挡不住的缘分。对方还满足了我之前写下的所有特点，例如第一眼很喜欢我，懂得付出一类的。 在一起之后我还发现我在和他认识的俩月前就在小红书上刷到过他写的游记，并且评论点赞过，对方去过的国家公园在当时一度成为我很想去的地方。而且因为我的评论，也让我想起来我当时留言的时候，就觉得这个男生不错 所以评论刷了一下存在感 虽然不知道未来会怎样，但现在也很珍惜和这个人的每一天，想不留遗憾的和他好好相处。 最后，以一个过来人（等了好久3D未动）的视角想说，大胆的许愿，然后做你真正喜欢的事情，以最开放的心态去生活，然后宇宙会给你你想要的
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Date了50个男生的转化率🇺🇸
主要是前几年使用Dating App的数据，以及小部分后来现实中和一些人的互动。 1. 坐标：纽约，芝加哥，德州 见的将近40个人全部来自前几年在NYC，不得不说纽约是最适合约会见人的地方，见人成本低，约会选择多，基本上都住在曼哈顿/NJ。后来其他很多地方很多都离得蛮远的。 2. 交友策略 用过Hinge/CMB，为了节约时间以及筛选对我感兴趣有意向的，第一次见全部都是只等待男生主动邀约，包括见面以及加联系方式。大概就是想要从喜欢我的人里面挑选一个的我喜欢的。 然后这里面我只和一个外国人约会过，其余都是中国人。 3. 转化率 🌟实际见面：50左右 🌟2+见面：15+。 依然是第二次看对面的人会不会主动约，以及看对面的人是否好相处。一般不会第一眼定生死，如果是个值得了解的好人，我都会选择见第二次。 🌟3+见面：小于10。 能见三次以上，肯定是一方有更想推进关系的热情，而且基本上说明就算当不成情侣，也可以未来当个朋友。 🌟我心动Crush：5个。 大概规律是每见10个人，有1个。有第一眼心动的，主要是对方的气质长相。也有后面相处，对面男生情商（比我）高，逐渐心动。 🌟对方认真追求并明确想确立关系：5个。 我觉得男女用App动机可能不太一样，在之前我是随意看看类型，但遇到的大部分男生都是我就是要一个女朋友，或者什么其他关系。他们很明确自己要什么，所以这种认真追求的我发现都是他们觉得你基础条件合格，就开启自己达成目标模式。共同特点是，都想赶快脱单。 🌟最终在一起：2个。这两个当男朋友的，都是第一眼不排斥，有一点吸引力但不多。但是后面相处，大概约会第2-3次，就被对方吸引了。 3. 约会时间线 根据我的数据，对你喜欢的男生，第一次见面后会热情约第二次，期间微信会有很多互动和问候。 一般见面第3-4次，就会明确想要推进关系。
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只对身材和健康有要求，其余都躺平
这么多年唯一每天都在坚持和控制的就是坚持锻炼，维持一个好的心理状态。 工作： Fully remote工作，一年见同事2-3次。这次开会见了同事，发现原来很多同事都很卷。为了升职，申请NIW会接很多活，布置的任务从来不拒绝，我们工资给的也不多，但是会每天工作十几个小时，周末也加班。 但我除了第一年因为业务不熟练这样子过，后来都是工作生活分得非常清楚。 感情： 年近30，我对找伴侣，也没有硬性的标准，类似于靠对方拿到身份，一定需要对方有绿卡。我更倾向于还是谈恋爱，我想体验的更多是关于情感方面的，我希望我的心有感受到更多。结婚只希望是水到渠成的事情。 但是反观其他人，我就显得有些格格不入了，被说没有主体性，不知道自己想要什么。 我觉得是自己前面都经历过了目标为导向，生存为主要目的。本科学的很痛苦也很辛苦，后面用力找到了一份看似稳定却不擅长的工作。 但是现在，我却想让自己慢下来，我想慢慢探索找到自己真正喜欢的，有热情的。而不是整日被身份，升职加薪，以及和别人的比较中度过
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你的天赋藏在你喜欢的事情里
我不再想的是做什么可以挣到钱，做什么能找到稳定高薪的工作，而是把目光聚焦到我喜欢什么。 纳瓦尔说，看看你小时候对什么最有好奇心，最投入做什么？ 我发现真的是这样，“喜欢”已经是一种天赋了，你比别人愿意花更多的时间和精力在这件事情上，你不知疲倦，并且还得到了很多快乐。 我不敢想象以后每天在做自己喜欢且擅长的事情会有多快乐了
