说实话，在美国一个人住，最怕的就是生病。倒不是说买不到药，而是那种浑身没力气还得自己烧水、找药的无力感真的很消耗人。其实很多日常的小毛病，如果不想动不动就吃 Ibuprofen（布洛芬），用一些物理干预或者天然缓解的方法，反而能让身体恢复得更温和。
先说很多女生每个月都要经历的那几天。以前我总觉得热水袋是唯一的救星，但后来发现热水袋太重且保温时间短，稍微动一下就不方便。现在我更倾向于常备一次性的痛经热敷贴。
单品推荐: [Rael Heating Patch for Menstrual Cramps]，在 Target 就能买到。它比普通的暖宝宝要薄很多，而且温度是专门针对腹部设计的，不会烫伤皮肤。最关键的是它能贴在内裤外侧，隐形且持久，带去上课或者上班完全没压力。
再来就是美国这边的过敏季。很多人刚来的时候没感觉，住久了就开始对花粉或者宠物皮屑过敏，眼睛又肿又痒。这时候如果你不想马上用激素类滴眼液，物理冷敷其实是消肿最快的。
单品推荐: [NEWGO Cooling Eye Mask]，这就是那种可以反复使用的冷热两用凝胶眼罩。平时丢在冰箱里，眼睛痒得受不了时敷上十分钟，那种物理降温带来的镇静感是任何口服药都替代不了的。
最后是大家常说的“水土不服”。刚换环境或者是长途旅行回来，肠胃总会闹点小情绪。我个人的经验是，这种时候不要急着吃止泻药，身体其实是在排异。
单品推荐: [Liquid I.V. Hydration Multiplier]，大概 $24 一盒。这其实是电解质冲剂，能比普通喝水更快地补充水分和矿物质。肠胃不适容易脱水导致头晕，喝这个能快速恢复体力。另外，美国超市随处可见的姜茶（Ginger Tea）也是缓解恶心和胃部痉挛的好东西。
最后想提醒大家，这些方法虽然能缓解不适，但如果你发现症状持续加重或者伴随高烧，千万别硬扛。独居生活的第一准则就是：在战略上照顾好自己，在战术上随时准备寻求专业医生的帮助。
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