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西兰花好处多多
是一个超级健康的绿色蔬菜
来自Google：西兰花是营养极高的十字花科蔬菜，被誉为“营养冠军”。它的核心功效包括：防癌抗癌，增强免疫力，保护心血管，润肠通便，护眼明目，强健骨骼。
我最爱的凉拌西兰花
健康又简单，我家娃都很喜欢
西兰花滚水下锅烫2-3分钟
梗尽量切一下 不要太粗
喜欢吃脆的，就烫快一点，出锅后过冰水
喜欢吃软的，就烫5分钟
然后加入喜欢的酱料拌一拌就可
我喜欢加酱油，还有少许醋
这样更加清爽 很适合夏天
百搭酱汁：蒜头酱油
冷油下蒜头（有葱加葱更香）
小火煮到蒜香出来
加入白芝麻拌炒一下
倒入适量味霖 酱油 滚一下
再放些热水煮一煮
这样出来不会太咸
随便蘸什么都好吃😋
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最新评论 7
: 蒜蓉清炒也好吃 蒜蓉清炒也好吃
: 好吃![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
就是我做的不好吃，所以只会凉拌的![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
好吃![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
就是我做的不好吃，所以只会凉拌的![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
回复 @小月的 : 我和你刚好反过来，凉拌的做不好，都是吃炒的🤭 我和你刚好反过来，凉拌的做不好，都是吃炒的🤭
: 我也爱吃西兰花 我也爱吃西兰花
: 健康又营养 健康又营养