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国内做轻食的时候，波奇饭一直都是销量很高的爆款之一！
它最大的魅力，就是颜色丰富、营养均衡、搭配自由，一碗饭里几乎能吃到蛋白质、蔬菜、碳水和健康脂肪，颜值高，饱腹感也很强。
我这次整理了自己最喜欢的 6款波奇饭：
🥑 牛油果金枪鱼饭
🦀 火腿蟹棒饭
🍗 香煎鸡扒饭
🥩 黑椒牛排饭
🍤 虾仁鸡丁饭
🥬 牛肉生菜拌饭
食材都很简单，超市基本都能买到，提前把鸡肉、牛肉、虾仁、杂粮饭做好冷藏，吃的时候十分钟左右就能完成一碗。
夏天不知道吃什么的时候，这种波奇饭真的很省事。
相比传统沙拉，我更喜欢这种适合中国胃的搭配。
保留米饭的满足感，再配上自己喜欢的酱汁，每一口都有层次，减脂期也不会觉得在“吃草”。
如果你也喜欢家庭备餐，我把每一款的食材、热量、做法都整理出来，照着做基本不会翻车。
✨最后一张还有我的减脂彩蛋，126斤→103斤，都是平时这样吃出来的。
哪一碗最戳你？我先投牛油果金枪鱼饭一票🥑
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