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继续体能恢复日...
是的，通过一段时间训练摸索发现
不是每天勤奋打卡，超量运动才会减脂增肌
超负荷，反而会增大体内压力素，皮质醇作怪
肌肉💪倒没有增出来，却增加了不少腰腹五花肉，哈哈
昨天的轻量运动到最后以不轻量结束
被老板临时晚上叫过去加班...Ugh赚买衣服的钱嘛?
结果睡眠好差，累的半死...
所以说，我要给即工作养家，又挤出时间来锻炼健身的朋友撒花💐
真的太不容易了👍
今天刷了一节Jazzercise课之后，又当了替补选手打了2回匹克球，我就歇菜了哦😂
8月的太阳☀️似乎还是超猛的...
听说今年的南佛罗里达海滩红藻泛滥，因此一次都没去过
主要也是安排的运动项目太多，时间都排不上
只能在泳池边晒一下，泡个水疗凑数
OOTD
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图五的 Stanley 史丹利 是西瓜🍉Booster
内容，隔夜冰冻的一碗西瓜块
加200ml水，一勺奇亚籽，一勺蜂蜜
口感超级爽，凉凉的好像西瓜冰沙🍧
奇亚籽增加了粘稠和饱腹感
泳池边的早午餐就是它了🤣
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